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阿斯汤加丨国际阿汤女神 Laruga Glaser来了，中英双版合计900+min精讲带练~

健康 2025-01-30 19:40 黑龙江

熟悉阿斯汤伽的人都知道，这一流派有三大特点名声在外。

一为自律，每天 6 点；二为坚持，一周 6 天每天重复；三为严格，固定体式固定顺序。

所以局外人会觉得「他们好厉害，给我肯定不行」，毕竟对于当代人，早起几乎等于受刑。

但对局内人，身处「汤局」其实是一件很享受的事.

可以疗愈身体上的病痛，排导体内的毒素；能够撇去内心的浮沉，保持平和的心境。还可以增强力量、柔韧、灵活等，强化身体功能。

所以不用有太多头脑上的束缚，也不用太被外界繁杂的声音影响，每个人最终都可以熬出那锅自己的鲜香浓郁的「骨汤」。

只要前进的方向是对的，只要实践的方式是对的，只要身心是虔诚的。

瑜伽圈大事件

Laruga Glaser 国内首套课重磅来袭

和大师学习阿斯汤伽瑜伽，感悟他们的经验，可能是众多熬汤人心中渴求的事情。

所以千呼万唤，喜大普奔，奔走相告！

继和 John Scott 和 Mark Darby 两位阿汤传奇老师合作之后，每日瑜伽再次联手阿汤界的另一位大人物 Laruga Glaser 带来了重磅好课——

阿汤教习宝典之《初级序列串联与技巧精讲课》

它可以是瑜伽/阿汤新手的「入门指导书」。

因为内容编排是从简单起步，没有对基础做过多的限制。在大师的精准指导下，你能正确开始自己的熬汤生涯，少走错路。

它可以作为熬汤老友们的「关卡突破指南」。

因为熬汤前辈Laruga 深知哪里难突破+如何通关。在她干货满满的教学设计下，你会找到适合自己的突破之法，向下一站顺利前进。

它更可以是阿汤老师们的「课堂教学范本」。

因为练习、技巧教程都来自老师多年的学习和教学实践。有大师教学模板作参考，你会对课堂设计、学员教学更有方向，思路更清晰。

而且敲黑板，划重点！

这是 Laruga 老师在国内的首套线上课程，从内容构思启动到正式落地历时一年。

这是 Laruga 老师特别根据国内汤友们的需求特别编排，从结构到课纲敲定经过了百次沟通。

这还是我们再一次邀请 John Scott 老师专用摄影&翻译团队共同呈现，保证了专业度，也保证了大师课的呈现观感。

悄悄告诉大家，我近水楼台先得月率先替大家看了，从内容到呈现都没让人失望~

所以赶快踏上垫子，来和 Laruga 老师一起开启这趟不一样的阿斯汤伽之旅吧！

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01

阿斯汤伽重磅女神导师

26年熬汤心得无保留分享

不少人可能都曾被 Laruga 那个风靡全球的视频《The Impossible（无与伦比）》圈粉。

内心感慨为什么她能那么轻松、轻巧、行云流水般地演绎体式？！

其实这可以追溯到阿汤老掌门说的那句话：练习，练习，一切随之而至。

Laruga 初次和阿斯汤伽结缘，是在大学的一堂瑜伽课上。

阿汤独有的神秘和对身心灵的震荡瞬间吸引了她，这也是她熬汤之旅的起点。

她开始每天练习，开始深入研究阿汤，开始结合自己对于瑜伽哲学的理解深度认知阿汤，她也对这样的“熬汤生活”乐此不疲。

为了能让自己在这条路上走得更扎实，她坚定地迈向了阿斯汤伽发源地印度迈索尔求学。

在年迈的阿斯汤伽鼻祖 Sri K. Pattabhi Jois 及其孙子 R. Sharath Jois（现掌门人）的指导下，她的练习有了飞跃式的进步。

可以说，这段经历是她 20 多年熬汤史中尤为重要的篇章。

时至今日，Laruga 已经前往迈索尔进修超过 14 次。在全世界各地教授工作坊和静修营，全球线上线下学生数超过万人。

而对阿斯汤伽的热情与虔诚，阿汤掌门们的教导，她个人近 30 年日复一日的努力，以及授人以鱼也授人以渔的实践。

造就了如今被众多人称为「女神」的 Laruga，提到她的名字大家大概就会想到：

她是世界上为数不多的获得阿斯汤伽第四序列教学授权的女性导师。

她是被国内阿汤练习者广泛赞誉的「阿斯汤伽三大女神人物」之一。

她是练习兼具力量与柔美、稳定与流畅，被众多熬汤人膜拜的「体式达人」。

体验过或一直跟随 Laruga 老师深入学习的学员们是这么评价她的练习、她的教学、她的瑜伽哲学的：

所以，相信不管你是瑜伽新人、阿汤爱好者，还是熬汤老手、老师，都可以从她的教学、指导和练习中有所收获。

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02

Laruga 国内首套线上课

精编+精讲+精练=不可错过！

不同于众多的阿斯汤伽课程，本次 Laruga 定制编排的初级序列自有其特点。

首先，正如 Laruga 老师所说：

由于阿斯汤伽练习不同于其他瑜伽体系，需要不断重复，深入掌握方方面面的细节以保证练习的安全有效。

所以在本套课程的精讲部分，我们特别精选了 10+ 疑难体式进行了深入拆解。

上下滚动看学员反馈

从简单到进阶，从基础体式到不同的变体，当中有步骤、有要点、有细节，更有 Laruga 多年的练习心得。

这些详尽必要技巧教程，将能指导大家有效练习、精进练习，并深化对阿斯汤伽练习的理解和知识的丰富。

技巧之外，便是练习了。

毕竟「阿斯汤伽串联瑜伽是 99% 的练习，1% 的理论」，把理论技巧应用于实践练习是根本目标。

因此，课程同步提供了 6 套可具体遵循的练习方案——

从拜日式打基础，一点点递进式叠加，直至带领你们通向完整序列串联的关口，实现升级打怪的目标。

与此同时，大家还可以实际观摩 Laruga 行云流水的体式串联课堂，学习老师力量与柔韧、稳定与流畅保持的独门秘籍。

其次，因为 Laruga 本人是为数不多获得第四序列教学授权的女性导师，所以本套课程另一独特之处则是「结合了女性练习者的视角」。

你可以在当中了解到不同练习阶段该练习什么，该怎么练习。

也能够学习不同身体条件、练习基础应该选择什么样的练习，应该有什么样的心态等等。

更可以从细枝末节的讲述和深度分享中了解性别差异在熬汤实践中的不同。

总之，这套初级序列课程包含了众多与众不同的内容、细节以及干货。

打开它、学习它、深入消化它，你会享受这趟阿汤之旅的乐趣，会奔向自己理想的目的地。

当然了，大师课必须有大师课的「配置」，所以——

1. 课程画面清晰流畅，大家可以沉浸式学习和跟练。

2. 内容由阿汤专业老师输出，表达地道，同时附赠英文原声版本对照学习，帮助大家更好地消化课程内容。

3. 我们特别总结了每堂的学习目标，帮助大家更清晰自己的任务目标，更好地认知当堂核心内容。

超超超超超惊喜的是，Laruga 老师国内首套线上课价格福利也必须重磅：

中文译制版 + 英文原声版共计 920min+

汤粉福利价 159 元

另有汤粉限时买赠福利

足不出户就能沉浸式学习大师线上课的机会真的很珍贵，心动的伽人们可千万不要错过~

阿汤重磅女神导师Laruga GLaser

< 初级序列体式与技巧精讲课 >

层层递进，给出了具体可遵循的练习方案

从简到难，给到了实用可消化的技巧方法

女性视角，提供了区别于常规的精进路径

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①1:1英文原版超值赠送 ②Laruga技巧精华逐节文档教程（本福利仅限 159 元购课用户）

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