冻手冻脚的冬天，还想要骑行的车友们一定是真爱，骑行道路千万条，安全第一条！冬天还在坚持骑行的勇士们，如果做不到以下这4点，建议你还是放弃吧！
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冬季出门本就寒冷，所以骑行出发前要注意检查车辆轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，还要检查轮胎气压，不宜过高，等你在天寒地冻的冬天户外修车时，你就会疯掉的。骑行头盔眼镜等装备，也要检查好安全无损可佩戴再出门。冬骑装备三大原则：防风、透气、保暖！在气温较低时，人体的热量消耗大，所以在挑选骑行衣服时，一定要注意选择合适的冬季骑行服装，上身可选择穿速干内衣搭长袖保暖骑行服，更冷的话外加冲锋衣，下半身穿抓绒骑行裤。骑行手套选择长指手套，避免长时间在寒风中骑行，导致手指冻僵反应变迟钝。而头部和脸部保暖可选择多功能骑行头巾。为了防冻脚和风沙迷眼还可入手冬季保暖骑行鞋袜和骑行镜。
冬季骑车，热身是必不可少的。温度越低，热身的时间就要越长。骑行前拉拉筋，让全身热起来提前进入运动状态，防止拉伤，避免手脚冰凉的状态骑行。拉伸后，可以开始慢骑一段距离，以普通的速度，用稍高的踏频骑行，直到感觉全身微微冒汗，脚底发热为止，就可以进入正式骑行。
冬季骑行，切记不可逞强！天气寒冷，早晚温差大，因此骑车时需注意出发时间，早晨不宜出发太早，出发前吃些热早点储备能量，避免空腹骑行导致低血糖。傍晚应早些返程休息。骑行时，要注意路面情况，尽量避开冰面、雪地。刹车和转弯时要提前减速，避免滑倒。骑行也不宜骑太长时间，尽量以休闲骑为主，劳逸结合，才能更好的进步。只要你能坚持在冬天骑行，那你已经比其他人优秀太多了！
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