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进入到寒冷的冬季后，骑行的人似乎变少了，这个季节寒风凛冽，夜色最长，气温低到冻手冻脚，呼吸间吐着哈气，再加上偶尔出现的雨雪天气，这些都成了一些人封车的理由。然而，有些车友却能给自己立下目标，在雪花飘飞、严寒中毫不畏惧地骑行在寒冷的道路上。不过在冬季外出骑行，务必要注意这些事项，以免给身体带来伤害。
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冬季出门本就寒冷，所以骑行出发前要注意检查车辆轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，还要检查轮胎气压，不宜过高，等你在天寒地冻的冬天户外修车时，你就会疯掉的。骑行头盔眼镜等装备，也要检查好安全无损可佩戴再出门。冬天早晚气温变得很低，早晚雾气变重，体感变寒，这个时候保暖便变得十分重要，注意保暖腿套和防风马甲，抓绒腿套和抓绒防风衣是必备的。早上出去骑行还好，热身之后身体会逐渐进入状态，问题不算严重。傍晚则不同，骑车完毕后，新陈代谢回到正常，这时候气温骤降，保暖就显得尤为重要。冬骑装备三大原则：防风、透气、保暖！在气温较低时，人体的热量消耗大，所以在挑选骑行衣服时，一定要注意选择合适的冬季骑行服装，上身可选择穿速干内衣搭长袖保暖骑行服，更冷的话外加冲锋衣，下半身穿抓绒骑行裤。骑行手套选择长指手套，避免长时间在寒风中骑行，导致手指冻僵反应变迟钝。而头部和脸部保暖可选择多功能骑行头巾。为了防冻脚和风沙迷眼还可入手冬季保暖骑行鞋袜和骑行镜。
3、骑行时及时补水
我们在酷暑骑行时候一直强调补水，而到了天气冷了呢，补水不重要了吗？不，秋天冬天虽然气温略有下降，但是白天的阳光依旧凶猛，威力不减，骑行时候水分流失依旧很大，补水依旧是骑行时候头等大事。
4、保护好关节部位
早晚凉，而膝盖，手肘关节平时都裸露在外面，在寒风中对于关节的伤害尤为严重，因此在冬天骑行的时候，对于膝关节手肘关节的保暖便是骑行中需要做的大事之一。保暖袖套和抓绒护膝便是你不二选择。
5、骑行前先热身
不同于酷暑，冬天你出去骑车的时候，你的身体还处于机能比较低的状态，肌肉，关节，心血系统都运转比较缓慢。
冬季骑车，热身是必不可少的。温度越低，热身的时间就要越长。骑行前拉拉筋，让全身热起来提前进入运动状态，防止拉伤，避免手脚冰凉的状态骑行。拉伸后，可以开始慢骑一段距离，以普通的速度，用稍高的踏频骑行，直到感觉全身微微冒汗，脚底发热为止，就可以进入正式骑行。
冬季骑行，切记不可逞强！天气寒冷，早晚温差大，因此骑车时需注意出发时间，早晨不宜出发太早，出发前吃些热早点储备能量，避免空腹骑行导致低血糖。傍晚应早些返程休息。骑行时，要注意路面情况，尽量避开冰面、雪地。刹车和转弯时要提前减速，避免滑倒。骑行也不宜骑太长时间，尽量以休闲骑为主，劳逸结合，才能更好的进步。只要你能坚持在冬天骑行，那你已经比其他人优秀太多了！
当然，除了以上六大要领，做好骑行应该做的准备，遵守骑行应该遵守的规则，那样你才能在大冷天的天气痛快驰骋单车。
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