早起阳台上看天空，东南面大片的云。太阳还没有完全升起，只有云上镶着金色的边。空气清冷， 只有四五度，站在窗边有丝丝凉。添衣。
网上看到一句话“苏州，只有冬夏、没有春秋。春秋只在战国前。”深以为然。苏州什么都好，就是夏天热死、冬天冷死这点最难受。
立冬前两三天，最高温度还在30度左右。一晚一过，降温十度以上。从夏天直接入冬，跨度实在太大。对小孩子不友好、对心血管疾病的老年人极不友好。
今年有个明显的感受：对周围的一切敏感，对吃喝的食物敏感。跟着徐老师学习中医筑基课，通过观察天气、物候等等感觉四季的变化，慢慢体验、恢复身体的“觉、知”，挺好的，很开心。
开车上班。车停在室外，每天早上进入的时候感觉座椅冰凉。往年这个时候根本体会不到，只有到大冬天才有这种感觉。现在出门的时候带一件大衣或者带一块毯子，铺在座椅上且包住靠背才会坐进去。晚上下车后带回家，明天再带出来，并不会留在车里明天继续用。
留在车里的毯子过一夜，明天一样是冰凉的。坐在冰凉的座椅或者毯子上，用自己慢慢把座椅捂热，身体不知道会进去多少湿气。即使打开座椅加热功能，温度不会马上上来，靠背热不了。。。以前无知无觉的时候不觉得，现在根本不能忍。。。自己想办法规避，少受寒。
很矫情是不是？
恢复“觉、知”以后，很多以前习以为常的生活习惯现在无法忍受，这个时候才知道以前的自己是多么的无知、多么损伤自己。以前无知者无畏，可劲的作。。。而现在，对天地、对自然越来越敬畏。最近学习五运六气，从“一”开始学，越学越觉得自己的渺小，越学越觉得自己知识的匮乏。不着急、慢慢学。自己充实自己，每天进步一点点，多好。
最近上班路上重新开始收听第一学期的中医筑基课音频。从理课到师承源流课，再到字课、文课，很多以前没有注意到或者没有理解的知识点，这次听课豁然开朗。以后再听，肯定还有新的收获。常听常新，真好。
车上的收纳盒里放着些五宝芝麻丸，是从博友玉蝴蝶那里买的。每天上下班途中各吃一粒，坚持长期吃，对付今年开始出现的白头发。
芝麻丸不大，里面有芝麻、枸杞、核桃、蜂蜜还有啥忘记了。一粒小小的丸子，小口小口的咬、一粒芝麻一粒芝麻咬碎，充分咀嚼后才吃下去。一粒芝麻丸，经常花十五、二十分钟吃完。
不夸张，真的会吃这么长时间。一边开着车、一边听着中医课、一边吃着芝麻丸。开车不急、听课不急、吃芝麻丸也不急。。。早五分钟出门路上空很多，日常注意调整心态按照自己的节奏走，比心急心慌的好很多。
车上还放着一把五齿经络梳，是一起做园林志愿者的朋友送的。等红灯的时候顺手拿过来梳头。先梳中间、再左边、右边。后脑勺靠近脖子的地方，往往会梳出大包来。慢慢的推开，从头到脖子、肩膀沿手臂往下撸，直到指尖出去。
身体内的垃圾不是一天形成的。同样不可能一天清理出去。不着急，慢慢来。
春种夏长，秋收冬藏。顺应自然，好好调整精气神是当下要做的事情啊。
祝福冬安。
