今天是“十月十日”，汉字恰好拼成一个“萌”字。既然今日宜卖萌，那就必须得拒绝下emo啦！
其实，10月10日也是世界精神卫生日（World Mental Health Day），旨在提高人们对精神卫生问题的认知。精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，大家能够认识到自身潜力，适应正常的生活压力，更有成效地工作。今天就跟大家聊聊如何在快节奏的工作与生活中保持心灵的健康。
关注工作中的精神卫生
今年世界精神卫生日的主题“Mental health at work”，尤为强调精神卫生与工作的关联。Auto君也号召大家积极关注自己的内心，并带来了一些实用tips，一起学起来吧~
如何获得“反焦虑”体质？
· 感受“附近”的生活，找找身边的小确幸，让情绪有个温馨的“缓冲带”。
· 开启人生探险模式，带上勇气、自信和满满的期待，勇敢面对挑战。
· 别急着给“失败”贴标签，换个角度看问题可能有惊喜。
· 直面焦虑，勇敢拆解它，一步步升级打怪。
· 遇事不慌，就事论事，避免自责和内耗，hold住冷静客观的心态。
· 灵活应对变化，积极拥抱“新鲜感”和挑战，主动收获成长。
办公室调节心态，我有妙招：
· 犹豫不决时，挺直腰板，给足自己信心。
· 处理难题时，打开肩膀，摆出有力量的pose。
· 感到疲惫时，扭扭身体，精神瞬间回血。
· 信心不足时，点点头，给自己加油打气。
· 紧张不安时，给自己一个大大的拥抱，感受安全和放松。
· 无精打采时，摆动手臂，活力四射，能量条拉满！
优雅地表达不满：
· 做好情绪管家，整理好自己的心情，找到问题的本质和来源。
· 做个换位思考达人，找准表达对象，选择最能让对方理解和接受的表达方式。
· “非暴力沟通”四步走：用客观事实说话；真诚分享感受；清晰传达个人的需求；提出具体可执行的请求。
· 最后，在职场沟通中，真诚和直接永远是最佳拍档。
此外，构建良好的人际网络，发展兴趣爱好，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活等，也是避免精神卫生问题发生的好方法。
多元关怀，守护你心中的花园
TE一直通过多种多样的方式关注员工的身心健康。其中EAP心灵驿站计划（Employee Assistance Program）就通过专业的咨询服务和多元的培训为员工提供帮助，也定期通过邮件期刊的形式针对不同话题给出建议。
在此提醒大家，如在工作和生活中遇到了问题或担忧，不妨通过24小时服务热线求助：400-120-0746。
TE对员工的关怀还体现在多元福利和日常的沟通交流中，持续提升员工的幸福感和归属感。Auto君鼓励大家积极参与丰富多彩的员工活动，并通过多渠道沟通平台传达自己的心声。
每个人的心灵都是
一隅需要不断滋养的绿洲，
并为我们的工作生活提供动力和活力。
Auto君呼吁每一位员工关注心理健康，
不仅在精神卫生日，
更在日常每一天。
