立冬已至
代表着冬天已经到来
而冬季是心肌梗死高发的
心肌梗死
是冠状动脉急性阻塞
导致相应心肌区域供血不足
心肌梗死通常急性突发
若抢救不及时
先别怕
南方医院赣州医院（赣州市人民医院）
副主任医师陈丰教你
如何避免“中招”心肌梗死
主要有以下几个原因：
运动减少：秋、冬季室外气温较低，人们运动减少，不利于高血压、高血糖、高血脂等原发病的恢复，容易造成血管的病变，从而出现脑梗、心梗的情况。
1. 管理基础疾病：积极预防和治疗高脂血症、高血压、糖尿病等基础疾病，将这些指标控制在正常范围内。
2. 戒烟限酒：坚决戒烟，并限制酒精的摄入。
3. 控制体重：通过合理的饮食和适量的运动，保持健康的体重。
4. 保持大便通畅：用力排便可能导致血压升高和心脏负担加重，老年人尤其要注意保持大便通畅。
1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维素的饮食习惯。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2. 适量运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息，避免长时间熬夜和过度劳累，保持情绪的稳定和愉悦。
对于已经确诊的心血管疾病患者，应严格遵医嘱服药，切勿擅自停药。
1. 定期体检：每年至少进行一次全面的身体检查，特别是关注血压、血脂、血糖等指标的变化。
2. 定期复诊：对于已经确诊的心血管疾病患者，应定期复诊，调整药物治疗方案，确保病情得到控制。
心梗一旦发生，抢救须及时高效，最好去有胸痛中心的医疗机构，胸痛中心配备有专业的心梗救治医师，并为心梗患者开辟绿色通道，把握救治黄金时间。
来源 赣州市人民医院
一审（校）：钟 旻
