水是生命之源，是维护人体生命活动所需要的成分，每个成年人每天需要保证2000毫升左右的水，排尿是很正常的一种生理现象，是身体代谢毒素的一种方法，可以及时将身体多余的水分排出，清理身体毒素，维持泌尿系统以及身体健康。
对于排尿的次数，很多人会存在疑惑，为什么有些人一喝水排尿多，而有些人喝完水半天都不上厕所，两种人哪种身体更好？
01为什么有的人喝完水后尿很多，有的人却没有尿意？.............................................................................................................................
【一喝水就尿多】
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喝水多
根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日饮水量至少保证1500~1800毫升，多喝水能够提高机体的代谢率，促进全身的血液流动，加快毒物垃圾的排出。
膀胱充盈量小
每个人的膀胱大小是不同的，个体差异比较大，如果膀胱比较大，自然储存尿的就比较多，膀胱是身体中储存尿液的重要器官，正常成年人的膀胱容量大致在300~500毫升，而有的人膀胱比较小，膀胱太小，一有尿就会刺激到膀胱而产生尿意。
肾脏代谢异常
肾脏的基本功能是生成尿液，肾脏受到感染或肾功能下降时可影响尿液形成，肾脏疾病患者的肾脏功能相对来说较低，当水分进入肾脏以后，吸收量较少，大多数都会排出体外，这很有可能会导致患者出现一喝水就频繁上厕所的现象。
【喝完水三小时都不去厕所的人】
这种情况的人，一部分是正常的生理现象，由于身体大量缺水，身体代谢比较慢，喝水后就不容易去厕所。
哪一种人的身体比较好呢？
大家不可以用喝完水后排尿的次数判断身体是否健康，如果非要对比，肯定是排尿次数多的人更加健康一些，因为排尿次数多，随着尿液能够将身体的垃圾毒素及时代谢，减少身体有害物质堆积，如果经常憋尿，很容易导致肾脏功能受损，所以平时不要憋尿，有尿就排。
喝水对身体的好处：
其一：水能加快新陈代谢
人之所以要多喝水，主要是因为水可以加快体内新陈代谢，在新陈代谢的过程中，水分是必需的物质，如果缺少水分代谢率会下降。
如果超负荷大量饮水，反而可能会加重肾脏的负担，导致稀释性低钠血症，不利于人体健康。
如果胃肠功能较好者，可以选择喝冰水，因为冰水更能加快人体的新陈代谢，但是如果胃肠功能不好者，譬如喝冰水会出现胃痛、腹泻等症状时，可以选择喝热水。
其二：补充水分
多喝水还能为肌肤补充水分。
正常肌肤的含水量在20~50%之间，当肌肤含水量过低，皮肤会变得暗淡、粗糙、干燥、容易出现长斑、干纹等问题，睡前喝点水，可以适当消除睡眠中喉咙的干燥感，还可以减少打鼾。
其三：润滑关节
多喝水可以润滑人体关节，人体的关节之间需要润滑液来避免骨头之间的磨坏、损伤，水分就可以做到这一点。
其四：帮助机体排毒
水分是运输代谢废物的液体，多喝水能促进肾脏的排泄作用，促进肝脏解毒，还有助于排出机体代谢产生的废物，还能避免产生泌尿系统结石。
喝水的注意事项
第一：一次不要喝太多水
若感觉口渴可以每隔15分钟饮用一次，但一次喝水的量不要过多。
如果饮用过量，这可能会损害脾阳，因此，早上起床不要喝太多水，也不要喝冷水，身体虚弱的儿童和老年人可以喝半杯（约100毫升）的温开水，而成年人可以喝一杯。
第二：不渴就不喝水
健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢，当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号。
因此，需要养成主动喝水的习惯，大约半小时喝水一次。
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