高尿酸的祸根不光是酒,提醒:这3种家常菜应少吃,警惕肾衰竭

美食   2024-12-30 17:01   黑龙江  

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尿酸升高,也被称为高尿酸血症,是一种由于尿酸盐在血液中积聚而引起的代谢异常疾病。这种病症通常伴随着痛风发作,即关节和肾脏受损,甚至会引发其他严重的并发症。

而在我国,痛风已成为继高血压、高血脂、高血糖后的“第四高”。它不仅与饮食有关,也与运动,饮水,甚至药物治疗有紧密的关系。

好心提醒:身体有这4个表现,或说明尿酸过高了

1.排尿异常......................................................................................................................

尿酸高的人,会出现排尿异常的症状,主要体现在两个方面,一个就是尿液颜色偏深,如浓茶医院;第二个夜晚排尿频繁。而这两个方面,都暗示尿酸很高了。......................................................................................................................

如果长期这样,不进行及时治疗,会损害肾脏。

2.关节疼痛

高尿酸影响下关节会疼痛,如果发现自己的关节疼痛感明显,需要检查判断是否为尿酸浓度升高引起。

局部的尿酸盐大量堆积,关节腔受到刺激通常会有明显的疼痛感,疼痛越发严重,甚至影响正常的行走活动,都是体内尿酸盐大量堆积发出的警告。

要通过促进尿酸排泄减轻关节受到的刺激来缓解疼痛感,否则局部有痛风石形成,健康会受到影响。

3.眼睑水肿

尿酸过高以后会让过多的尿酸沉淀成尿酸盐,这些沉淀的尿酸盐会堆积在肾脏当中,诱发肾结石,威胁肾脏健康。尿酸盐的沉淀会影响肾功能,让水分无法正常排出体外,堆积在身体中形成水肿。

最开始水肿的就是眼睑,千万不要当成普通的水肿对待,要检查一下自己的肾脏功能,检测一下尿酸。

4.肾脏病变

如果体内尿酸过高的话就会出现肾间质性炎症,还有可能伴随间歇性的蛋白尿,部分的患者还会伴随高血压的发生。

因此如果出现肾脏病变应该再深度检查一下,是否尿酸过高。如果说尿酸浓度不是特别高的情况下,还没有达到痛风的标准,几乎是不需要一些外力进行治疗的,只要在平时控制饮食就可以了。

高尿酸的祸根不光是酒,提醒:这3种家常菜应少吃,警惕肾衰竭

1.豆制品

高尿酸患者是不建议吃太多豆制品的,主要是因为豆制品中所含的嘌呤物质过高。平时就要嘌呤代谢紊乱或者是血尿酸浓度过高的最好不要多吃,否则会很容易引起慢性肾炎,严重的话还会导致肾脏功能衰竭。

所以,像是豆腐、豆腐干、豆粕等豆类食品虽然营养丰富,但是高尿酸人群最好忌口。

2.紫菜

紫菜蛋花汤估计是不少人家中经常做的汤品吧,紫菜营养丰富有益于血管健康,对于健康人来说是很好的蔬菜,但是对于尿酸高的人却是尿酸助推剂。因为紫菜中也含有很高的嘌呤,每100克紫菜中就含有274毫克的嘌呤,所以还是要少吃。

3.香菇

很多人在平时也非常喜爱吃香菇,它经常被端上人们的饭桌,但是香菇也属于一种高嘌呤的食物,如果经常吃的话,也会导致体内的尿酸值迅速升高,容易出现痛风。

虽然香菇的营养价值比较高,但是对于尿酸偏高的人来说,还是劝你抓紧时间忌口为好,否则可能会导致体内的尿酸失控大大增加患上痛风的风险。

尿酸高的人,坚持做好这4件事,尿酸会逐渐降下来

1.多喝水

很多尿酸高的朋友,都没有多喝水的习惯。绝大多数尿酸都是经肾脏代谢重吸收后,经尿液排出体外。因此,多喝水多排尿,有利于尿酸的控制。少量多次,一天饮水2000ml~2500ml最佳。

2.多吃蔬菜水果

大多数的蔬菜水果里面嘌呤含量是很低的,常吃它们有助于减少嘌呤的摄入,控制尿酸。

蔬菜水果还有一个好处,那就是钙,镁,钾等矿物质元素非常的丰富,多吃它们能提高尿酸的溶解度,尿酸是否对人造成危害。

主要就是看尿酸有没有析出,提高尿酸的溶解度,让其能完全溶解在血液中,就能避免痛风,减少尿酸对人的危害。

3.合理应用药物

对于体内尿酸水平比较高的患者而言,单纯使用一些非药物治疗方式,往往无法使得体内的尿酸水平下降到比较理想的范围之内。

因此这个时候,患者就必须在专业医生的指导下,合理使用一些降尿酸药物的方式,来控制体内的尿酸水平,以此来降低痛风的发病风险。

虽然说任何一种药物在应用之后都会有副作用,但是只要应用得当,那么患者所产生的药物不良反应一般都是比较轻微的,患者不需要过于紧张。

4.坚持运动

适当的体育锻炼有助于促进代谢,增加尿酸的排泄。规律的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以提高血液循环和在运动时多喝水可增加尿液产量,并帮助控制体重,减少尿酸形成的风险。

但是,应避免剧烈运动,因为过度运动可能会导致乳酸生成增加,进而影响尿酸的排泄。

尿酸高的人,不妨多吃这4种食物,或能让尿酸顺利排出体外

1.玉米

建议尿酸高的人多吃玉米,玉米营养价值高,其含有的矿物质、维生素、膳食纤维、微量元素等很丰富,对机体免疫能力提高,营养补充均有帮助。

不过,在吃玉米的时候连同玉米须一同烹饪,玉米须有药用价值,可以起到利尿,消肿的作用。而身体不断代谢,排尿量增多带走多余尿酸,对疾病有改善效果。

2.圆白菜

在我们日常生活当中尿酸过高的人吃一些新鲜的蔬菜水果是比较合适的,所以日常生活当中圆白菜的嘌呤也是非常低的,可以吃一些圆白菜。因为它含有丰富的维生素,能修复我们身体一些损害缓解痛风带给我们的疼痛。

3.西红柿

西红柿在日常属于一种高频率蔬菜,很多家庭都喜欢用它与鸡蛋搭配着吃,味道好,营养也丰富。

西红柿是一种碱性食物,它有碱化尿液的作用,可以帮助身体排出更多尿酸。而且西红柿当中的钾元素很高,可以降尿酸,还可以稳定血压。

4.空心菜

空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,它含有多种的营养成分,尤其是含有丰富的食物粗纤维。

空心菜的嘌呤含量低,是一种碱性食物,可碱化尿液,并促进尿酸的排出,经常吃能有效平稳地降低尿酸浓度,对缓解痛风有很好的效果。

因此,高尿酸的朋友平时不妨多吃一些空心菜,或助你排出尿酸,远离痛风。

如果身上很多部位的关节经常性疼痛,都跟尿酸过高有关。如果没有及时采取应对措施,还有可能会发展成痛风,这样身体健康也会受到威胁。有这些信号产生都不能够忽视,还需通过合理的方式将尿酸水平降低。       

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