她用学霸思维减重
40岁怒减60斤
她坚信“永是珞珈一少年”
中年追梦未尝不可
2024年，半路出家的她
斩获国家权威赛事CFC国民体能赛
团体积分女子冠军和精英组女子亚军
快和珞珞珈珈一起走近
1999级校友罗娜
热辣滚烫的超越人生！
▲2024年CFC国民体能赛决赛颁奖礼
罗娜（左二）获团体积分女子冠军
罗娜从小不太爱运动，中学阶段唯一的运动是每天骑车一小时上下学，这给她打下了不错的体能基础。1999年，罗娜进入武汉大学电子信息学院就读电子信息工程专业，大一时她在辅导员的鼓励下加入学院女子篮球队，经过半年的刻苦训练，专攻中锋位篮板球，一举夺下全校第四名的好成绩。
▲第二排右八为罗娜
在校期间罗娜细致开展职业规划，凭借出色的学业成绩和社会实践，荣获乙等奖学金和社会实践一等奖。毕业之际，她收到多家国内外研发机构的邀约，最终选择进入北电网络研发中心成为一名软件工程师，开启了职业生涯的新篇章。
成为职场人的罗娜秉承“自强 弘毅 求是 拓新”的校训精神，从未停下突破自我的脚步。在快速晋升至企业管理岗后，她又自主创业，并在2015年成为一名官方认证的教育博主。但快速变化的生活并不总是一帆风顺，她因内分泌失调体重飙升至180斤，健康状况亮起红灯。尽管她根据医生和教练的建议尝试了多种减重方法，但效果甚微，甚至在2020年旅行西藏时导致所乘车辆爆胎。
▲体重飙升至180斤的罗娜
40岁这年，罗娜开启了新一轮减重尝试。偶然参加街舞课后，她经常一跳就是3小时，并且不觉得十分疲惫。这种“轻松”的训练帮助她在短期内快速减重，也让她反思个性化减重方法。工科出身的她秉持严谨探究的精神，坚信科学与实证，在经过对资料的研判后审慎执行。于是她查阅权威中外文献，自主学习基因对减重的影响机制，证实了自己是由于肌肉含量高且体能基础强导致的减重困难，应当强化爆发力训练。她还运用电子信息工程的专业技能，设计了一款个性化软件指导吃练，在6个月内快速减重60斤，体脂率从30%降到16%。
▲成功减重60斤后的罗娜
乘胜追击，2022年她聘请私教进行抗阻训练，2023年她决定开启公认强度最大、通常用来训练特种作战部队的CROSSFIT训练，并在3个月后参加国家体育总局社会体育中心和各级政府一起举办的CFC国民体能赛，在2024年获得CFC国民体能赛积分团体女子冠军和精英组女子亚军荣誉。
黑马英雌，把努力具象化
CFC国民体能赛是中国唯一的国家级体能赛事，由线上赛、选拔赛、巡回赛和总决赛组成，官方举办赛事每年跨越7-8个城市，授权赛事遍布全国30余个城市，分为综合体能、技能闯关、障碍跑等三个项目，包含引体向上、重绳、负重翻越、曲面攀爬等多种体能竞技内容，通过层层晋级选拔高水平体能选手。每届CFC国民体能赛从4、5月份持续到11月份左右，半路出家的罗娜参赛准备时间很短，但她毫不畏惧，用心备赛、全力比拼，剑指最高领奖台。
▲罗娜在进行高温适应性训练
罗娜在2023年6月深圳站大众组中仅位列第8名，经过又一轮备赛后于同年10月夺得岳阳站大众组季军，创下了中国注册体能运动员中的女性年龄最大纪录，具备了参与后续精英赛的资格。面临精英组多位知名职业运动员的高压，罗娜坚持每天六点晨训，工作结束后晚训，实现专业运动员的一天两练。她利用包括春节在内的所有假期时间进行高海拔训练，提高心肺水平；正午时间在天台进行高温适应性训练，在广州漫长的夏天坚持数月，以适应户外赛事的恶劣天气。为了攻克技术性问题，她还专程跨越城市寻找专家教练指导。
▲罗娜参加2023年CFC国民体能赛
在罗娜看来，夺冠之路并非靠蛮力取胜，这是“一个拼体力又拼策略的动态博弈过程”。2024年罗娜再次参赛，她在赛程公布的第一时间搜集选手情报和分析作战机会，根据场面形势制订动态作战策略，合理分配体力应对各个项目，临时异地组队兼项了团体赛，最终一步步走向积分团体冠军的领奖台。罗娜同时也是美国斯巴达勇士Deka Strong体能赛的2024年度中国赛区女双第一、混双第二排名保持者。
▲罗娜参加2024年CFC国民体能赛
无畏质疑，永是珞珈一少年
在浩浩荡荡的赛事征途中，罗娜时常遇到质疑与嘲笑：极少有人会看好一个四十多岁半路出家的女性，可以在无年龄差别的权威赛事取得冠军的成果，更何况三年前她还备受体重困扰。整个备赛过程中，武大广州校友群体给予罗娜巨大的支持和鼓励，每次比赛都有武大校友现身力挺；珞珈跑团的校友耐心地提供训练建议和陪练，帮助她克服跑步短板；在南京精英赛现场，随处可见的小米SU7海报，让人联想到雷军校友中年再创业造车的非凡壮举。武大人在各个领域无畏质疑、敢于突破的勇气，鼓舞她去实现自己前所未有的成就！
▲武汉大学130周年校庆广州校友会传旗接力活动
罗娜相信武大人“永是珞珈一少年”，她将用自己的经历激励更多人勇敢追梦，生生不息，书写新的传奇！
用奋斗雕刻肌肉与线条
用智慧创造新生与奇迹
校训精神永铭于心
武大校友金牌献礼
祝愿各位“珈”人
在人生路上
永记出发时的初心
永怀再出发的勇气
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感谢武汉大学广州校友会
图片来自受访者
采访：刘恺迪
文字/编辑：刘恺迪 张乐
责编：刘恺迪
审核：张佳宁
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