告诉你一个顶级保健养生的方法的，认知低的请走开，我担心你接不住，下面你戴上耳机，静静聆听，慢慢品味。继续分享天涯神贴系列之人类顶级保养精华19 条：
1，人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃多睡。
2，关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间，过去现在未来本本就一回事，福祸常于无祸，既无大喜，也无大悲，人间极乐。
3，具有旁观者意识，以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，或是自己与世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
4，钝感力，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要去忧虑未来任何引起你内耗的人和事，把时间和精力还给自己，在声色犬马、灯红酒绿中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说关我屁事，加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不利。
5，接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看看一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
6，保持这三种心态
（1）根本没人会在意我；（2）我可以不用那么完美；（3）一切问题都有解法。
7，不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若的看待人表演，我可以配合你，我可以无视你这姿态，凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨猜疑跳脚，你只需泡你的茶。
8，一切想要得到的东西都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱，儿童时期唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态，成年人的自我状态你能合理去计划，考虑决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去很多地方开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9，内核稳定；换句话说，就是允许一切发生专注自身，尊重所有人的生活方式，内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10，永远不抱怨；一个人成熟的标志，就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了教会我什么的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排，当你刷到这里点赞并留下一句我很好，与过去真正和解，你将会越来越好。
11，不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中，这种方法可以对抗90%的焦虑。
12，告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能如意，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
13，释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹就是在浪费，现在请放下过去，一切好的坏的都是我的。
14 ，升为直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维度越高问题越小，道德经里的一句话几乎可以解决所有问题，“反者道之动”，意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中，只有提升维度，用到的视角看待一切问题无需解决，问题也就不存在了。
15 ，减少精神内耗，森田疗法治疗焦虑症的核心是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效，不论你现在的情绪和内心冲动有多强烈，都由他去，也就是顺其自然，你任何试途直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大，对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
16， 晒太阳很重要，抱抱大树，树龄越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体。
17，情绪稳定是最简单直接的养生方法，世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关，中医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
18，告诉你们一些有用的冷知识：（1）你所担心的事情98%不会发生；（2）三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力；（3）每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减少23%；（4）每天读书六分钟，就能减轻68%的压力，运动20分钟就能提高20%的记忆力。
