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最“心”资讯 || 学业压力：挑战与应对

文摘 2024-12-15 23:00 天津

学业压力

挑战与应对

— 心理健康小贴士 —

优化心理素质，促进主动发展

注重心理修养，提高心理素质

人文关怀从心开始

引言

当今这个竞争激烈的社会中，学业压力已经成为学生群体中普遍存在的现象。从小学就被灌输学习的重要性，即使到大学了，这一思想负担也并没有减轻，反而经历了大学的专业课程和职业规划后更加令人手足无措，压力山大。我们分析了压力的来源，提出了一些有效的应对措施，希望能够帮助大家更好地应对这一挑战。

压力的来源

调查显示，大学生学业压力的来源一般有以下几点：课程要求方面——课程难度高，课程数量多，课程作业复杂；学业竞争方面——保研竞争激烈，奖学金争夺压力大,；自我期望方面——个人发展目标高,家庭期望的影响。

解决方法

以积极的心态应对压力，我们将会因此而更加坚韧。

①培养学习兴趣

培养学习兴趣。孔子有言“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”用兴趣之灯照亮学习的隧道，学习的压力也将化为求知的动力。

②制定学习目标

制定目标往往能够提高方向感和执行力，制定你的短期目标和长期目标，最好能够具体化、期限化、可视化，结合to do list利用好碎片时间，你将收获事半功倍的快乐。

③打败焦虑和压力最好的办法

就是运动

将烦恼和汗水一同挥洒在田径场上，做一个无忧无虑的航大人。如果对手机有太大依赖的同学可以选择飞行模式或者番茄钟，屏蔽外界干扰，在自己的小宇宙中无限遨游探索。

学业压力是我们成长过程中不可避免的一部分，但通过正确的认识和管理，我们也可以将其转化为学习的动力。成功不是终点，失败也不是终点，只有面对压力时的勇气才是永恒的！学业压力并非无法战胜，每个学生都可以克服挑战，激发自己的潜能。

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文字 | 曹紫越郭家荣

图片 | 左雪颖郭佳佳

平面设计 | 周成龙

执行编辑 | 孙謄鎬

责任编辑 | 张懿丹丁云峰

审核 | 李嘉鹏王品睿王婉懿

审核老师 | 肖昶霖赵翔宇

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