低温天气
医生、老师教你防寒保暖攻略~
“因生病或身体不适请假不来上课的学生最近猛增啊！”我院网络与新媒体系的老师在教研室开会时发出这样的感慨。校医院院长刘新今（22）日告诉记者，本周接待生病同学的数量增加约30%，多数同学是气温骤降引起的病毒性感冒，也有一些同学肠胃不适。
生病学生在校医院检查 范可人 摄
今天是“小雪”，也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。据市气象台消息，除今天大部地区阴到多云外，明后天各地阴有间断小雨，局地中雨，部分高海拔地区有雨夹雪或小雪，24日全市最低气温降至3℃。如何防寒保暖不生病，成为当下师生应该注意的问题。
同学们都穿上了厚衣服 成欣 摄
刘新对同学们提出两点忠告：一是必须注意饮食卫生，尽量不吃凉菜；二是生病特别是发烧的同学要尽快就医，服用解热镇痛药后可能大量出汗，可以吃一些易消化且含水量较高的稀饭、汤菜等，以补充身体流失的水分。
依次排队挂号交费 范可人 摄
辅导员任晓丽叮嘱同学们，不能一味追求减肥而不吃饭，营养不足可能身体虚弱无法抵御寒冷天气的侵袭。她建议同学们保持良好作息，在睡前喝杯热牛奶或泡泡热水脚。
尽管很冷，但记者在操场上见到不少人在锻炼。正在跑步的23级2班学生刘姗姗告诉记者，她从上大学开始一直根据学校要求进行校园跑，在跑前跑后都会通过压腿来热身放松，“运动让我心情愉悦，体质改善。”刘姗姗说。
雨停后就来跑跑步 成欣 摄
篮球场上的青春身影 范可人 摄
寒冷天应该如何锻炼呢？体育老师肖月悦提醒大家，天气冷了，肌肉弹性不像夏天那么高，运动前一定要有10分钟左右的准备，将从上到下的关节活动开，还可加一些小步跑或小幅度的开合跳，以免运动时受伤。
“校园跑之后不要立刻离开操场，可围绕操场慢走调整呼吸或进行腿部拉伸，避免乳酸堆积导致腿部酸痛。”同为体育老师的杨帆说，运动的方式多种多样，不愿在寒冷天剧烈运动的同学，还可以选择太极拳或八段锦进行锻炼。
总编辑 / 刘国强 郭健
执行总编辑 / 杨清波
本期值班主编 / 谭清清
记者 / 唐亦菲 成欣
版式 / 李周恒
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