01
1．拥有好的性生活，最少年轻10岁。
2．裸睡时，手不放在被子里。
3．上完大号，瞅一眼便便。
4．每天做深蹲，真能变厉害。
5．睡前可以玩手机，但不要刷视频。
6．每年最少考一个证，行业内的证优先。
7．定期晒被子、清洗床单被套。
8．少要求别人，多要求自己，减少自己的控制欲。
9．无视他人看法和眼色，人生是自己的。
10．不贪小便宜，贪小便宜总有一天会吃大亏。
11．与任何人都保持0.5m的距离。
12．一定要攒钱，一天20块钱，一年都将近一万块钱。
13．脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。
14．除了睡觉外，其他一律不在床上做。
15．把"想做"变成"正在进行"。
16．在发脾气前，先在心里默数三个数。
17．过午不食。
18．钱是赚出来的，也是省出来的。
19．下班回家路上，能走两步就走两步。
20．哪怕生活很苦，也要面带微笑。
21．认知不同的人，不要在一起泡茶聊天。
22．一年至少要旅游一次。
23．低盐少油，葱姜蒜天天有。
24．用过的东西放回原位。
25．延迟满足，让"即将到来的快乐先飞一会儿"。
26．有时间，常登山。会当凌绝顶，一览众
山小。看天上云卷云舒，赏地上花开花落。
27．多和家人联系，多打电话回去。
28．迷茫时读书，愤怒时闭嘴，独处时思考。
29．保持体重，晚饭后不吃零食。
30．不把最坏的情绪留给最亲近的人。
31．多吃新鲜的、应季的蔬菜水果。
32．少量多次喝水，等渴了再喝水，就说明身体太缺水。
33．不背单肩包，不嚼口香糖。
34．三观不合的人，不要在一起讨论问题。
35．刷牙持续三分钟。
36．不要去问别人赚多少钱，也不要告诉别人你有多有钱。
37．吃饭要先喝汤再吃菜，顺序不要颠倒。
38．对方正在说话的时候不要插话。
39．收到信息，可以不秒回，但一定要回。
40．多听听名人的故事，开拓自己的视野。
41．不做费力不讨好的事，少言慎言。
42．不仇富！要懂得欣赏财富，欣赏富人。
43．不做低头族，避免脖子前倾，才有形象气质。
44．不喝碳酸饮料，奶茶，少量饮酒。
45．林下相逢，只谈欢喜，不问因果。
02
牛马的觉醒，我觉得这也算养生的一种，痛苦少了，生活才会快乐。
人在职场，最痛苦的就是 ：明知道领导在画大饼，却只能笑嘻嘻地硬吃；明知道打工没前途，却每天按时打卡，努力加班。
1、把脸皮练厚
收起唯唯诺诺的小习惯：说话支支吾吾，不敢正视对方的眼睛。脸皮厚一点，该说说，该怼怼，自信表达，才不会被人轻易拿捏。
2、大胆和领导交流
大家都是来打工的，领导也是个打工人。大胆表现自己，见面大方的打个招呼，眼神坚定。当你不怕跟任何人交流的时候，你离成功就不远了。
3、不要委屈自己讨好别人
不要一味满足别人的需求而委屈自己，你看哪个职场精英会做这种吃力不讨好的事情。别人的无理要求大胆拒绝，无需愧疚。
4、不要害怕出错
人非圣贤孰能无过，工作中出错在所难免，别过分自责，陷入无尽内耗，最终亏的是你自己。错了就改正补救。
5、争取机会抛头露面
也许你很内向，但不要社恐，面对资源和机会，不谦让不躲闪，一定要勇敢展现自己。不管是同事聚餐还是开会发言，大方展现，让更多人看到你。
6、勇敢say no！
职场上软柿子永远被人拿捏。对于不合理的要求、不合理的工作安排，一定要勇敢说No！
7、寻找第二份收入
第二份收入会让你更有底气面对职场中的烂人烂事，不仅仅为了学习一项技能，为未来增加筹码，说不定可以实现自己的梦想。
8、少管闲事
再小的公司都有政治，少打听少八卦，对你来说一点意义都没有，因为你不知道对方是人是鬼，什么时候会来套你的话。巧妙地装聋作哑，才是真的厉害。
03
想养生，请建立起你的生命观。
初级的快乐是肉体的快乐，那是饱、暖、物、欲。
中级的快乐是精神的快乐，那是诗词歌赋、琴棋书画、游走天下。
高级的快乐是灵魂的快乐，那是付出、奉献，让他人因为你的存在而快乐！
平庸的人只有一条命，叫性命；
优秀的人有两条命，即性命和生命；
卓越的人则有三条命，性命、生命和使命。它们分别代表着生存、生活和责任！
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