01
克服空虚感，你可以这样做：
1、迅速实施你长期想做的事情。
让想法化为实际行动通常需要大量精力，即使结果不如预期，尝试的过程也足以缓解空虏感，将你的注意力转移到你想关注的事上，比如饮食健康、筹钱或者个人成长。
2、养成记录日常生活的习惯。
你可以选择录像或者写文字，分享出来，这个过程除了锻炼你的逻辑整理能力，还可能提升你的视频剪辑技巧，日常生活的复盘也是一种有效应对空虚感的方法。
3、发掘自己的兴趣爱好。
新的爱好能把你的精力和时间往有意义的事情上引导，从而带给你乐趣，不管是沉迷于香水，还是固定听播客，都是不错的选择。
4、参与运动。
这既能刺激身体，也能消磨时间，达到缓解空虚感的效果，无论是室内健身还是户外散步，都是有益于身心的运动方式。
5、减少无意义的社交活动和社交媒体的使用。
空虚时，我们容易陷入不深入的闲聊或单方面的负能量输入，导致心情更加低落，所以应适度控制社交媒体的使用时间。
6、关爱自己。
空虚时，我们容易产生孤独感，这时可以尝试关爱自己，满足自己的需求，和自己建立更深的联系，从而达到中和孤独感的效果。
02
于是，渐渐内化了这种自我认同的方式，只接受，以及认可自己好的一部分。而关于成就背后的脆弱，空虚，胆怯。这些本就属于自我的一部分，因为恐惧，因为知道不被接纳而选择伪装起来。
我们将另一部分自我挤压在一个狭小的空间里，拼命隐藏，它只能不断压抑着负性力量，千方百计地通过各种防御去寻求满足。哪怕是一些损人不利己，破坏关系的方式。
而积累的负性力量一旦过载，也可以说是死本能一旦过载，就如同洪水决堤，防御大门也难以抵御，来势汹汹，一发不可收拾。只能通过各种各样的身体信号发出求救，比如焦虑，抑郁等等的形式。
一个人真正的满足，是心灵的满足。是我们值得赞赏，认可的部分被充分肯定，而不堪，不够完美的一部分也得到看见，接纳。当一个人内在的生本能和死本能能够得到整合，能够同时存在能够意识到的空间里。
当我们的快乐，满足，不仅仅只是通过外界的确认，我们会去链接，确认自己的内感受。我们会知道自己究竟是谁，内心究竟想要追求什么。
当我们所有的选择，无论是事业，还是人生伴侣，都不是被内在的恐惧，外在的评价推动，我们会找到真正的心之所向。
当所有的追逐皆是心之所向，持之以恒，那么终有一天会得偿所愿。
03
1、确保你的表现饱满自信，人们往往欣赏那些果敢、灵活并且能解决问题的人，而看不起那些胆怯、卑微的态度。
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