熬夜
速来拯救熬夜后遗症
要说熬夜，熬得最狠的还得是00后、90后，觉得自己还年轻，不断透支自己，久而久之，“夜猫子”“资深熬夜党”们的生物钟完全被打乱，想睡也睡不着，随之而来的则是年轻的身体出现各种问题。
经常熬夜有什么危害？
如何补救，形成良好的养生习惯
1.调整生物钟
4.睡子午觉
中医认为，人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。所以中医讲究 “子午觉”，也就是说，夜半子时 (23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。午时就是中午11点至下午1点，这个时候补觉既养心又养阳。
医师介绍
医学硕士，毕业于天津中医药大学，先后师承于刘华一主任、任明主任
擅于中药治疗桥本甲状腺炎、甲亢、甲减、未达到手术标准的甲状腺结节等甲状腺相关疾病，擅长制定系统性个性化查体并予以综合分析中西医结合干预治疗
擅于中医体质的辨识与调理、亚健康状态的调节及慢性胃炎等消化系统疾病END
