在喧嚣尘世之外，有一片心灵的净土，等待着每一位渴望宁静与自我发现的旅人。这是一场为期12天的正念训练营之旅，一次深度探索内在世界与外在和谐共存的非凡体验。
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居：静居银山
银山书院、银山宿集均位于北京昌平·延寿·湖门村，倚银山塔林景区而踞，景色宜人，且以众多古塔称著，银山因秋去冬来瑞雪纷飞，山岩银装素裹，冰雪层积而得名。银山南麓有众多古塔林立于峡谷之间，最为壮观的是法华寺内的金代佛塔。寺内有僧瘗骨塔七座，其中金代密檐式砖塔五座、元代喇嘛塔两座。一年三百年前，唐朝高僧邓隐峰曾在此讲经说法，并建有华严寺。后来明朝进行了重建，赐名法华禅寺。
（银山塔林是很多影视剧的取景地）
此处距亚运村30余公里，东距慕田峪长城20余公里，西距十三陵20多公里，并与居庸关、八达岭一脉相连。徒步“燕平八景”铁壁银山，一路曲径攀登，瞻古寺遗址，数高僧佛塔，观山峦叠翠，听林海波涛。春感万物勃发，遍野桃花盎然；夏荫山林葱茏，纳尽炎暑清凉；秋受累累硕果，放眼层林尽眺；冬至瑞雪纷飞，山岩银装素裹。登银山，砺珍藏之心志，成毕生之事业。郁郁葱葱、云雾缭绕、宛若仙境，是体验传统文化、修身养性、假日旅游的绝佳去处。
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旅：身心之旅
本课程是一次为期12天的深度正念训练营体验，旨在通过静默、觉察、定时定量饮食等全方位的方式，引导学员深入探索内在世界，实现身心的和谐与觉醒。
静默修行
课程以止语为起点，通过静默的方式，帮助学员隔绝外界干扰，专注于内心的探索与觉察。在无声的世界里，学员们能够更清晰地听见内心的声音，感受心灵的宁静与力量。
觉察训练
通过持续的冥想与内观，学员们学会时时觉察自己的内在世界，包括身体的感受、心灵的波动以及言语背后的真实意图。这种觉察训练有助于揭示并改变那些束缚我们的情绪、习惯与执念，促进内在的成长与蜕变。
定时定量饮食
课程强调定时定量的饮食原则，旨在通过规律的饮食习惯滋养身体，为心灵修行提供坚实的物质基础。这种饮食方式不仅有助于身体健康，还能培养学员们的自律与专注力。
身心和谐
在正念训练营期间，学员们将体验到身心的深度和谐与统一。通过静默、觉察与饮食的综合作用，学员们将逐渐摆脱外界的束缚与干扰，实现内在世界的觉醒与净化。这种身心和谐的状态将伴随学员们回归日常生活，成为他们应对挑战、享受生活的强大力量。
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归：收获重返
本次12天正念训练营课程不仅是一次身心的深度洗礼与觉醒之旅，更是一次探索生命本质、实现自我超越的宝贵机会。通过参与课程，学员们将收获内心的宁静与力量、身心的和谐与统一以及面对生活的智慧与勇气。这些宝贵的体验与收获将伴随学员们走过未来的岁月，成为他们人生旅途中的一盏明灯。
【启程：静默与规律的誓约】
训练营之初，我们以止语为誓，将外界的纷扰隔绝于门外。同时，我们还将遵循定时定量的饮食原则，让身体在纯净与规律中得到滋养。这不仅是对身体的呵护，更是对心灵修行的一种支持与辅助。在静默与规律的双重作用下，我们逐渐步入心灵的深处。
【深入：觉察与滋养的并行】
在接下来的日子里，我们将同时踏上觉察身体与滋养心灵的旅程。通过持续的冥想与内观，我们学会时时觉察自己的内在世界，包括身体的感受、心灵的波动以及言语背后的真实意图。而定时定量的饮食，则如同一股温柔的力量，滋养着我们的身体，让我们在修行中保持最佳的状态。
【蜕变：内在的觉醒与身体的净化】
随着正念训练营的深入，我们逐渐感受到内在世界的觉醒与身体的净化。那些曾经束缚我们的情绪、习惯与执念，在持续的觉察与规律的饮食下开始松动、瓦解。我们学会了如何以更加平和、智慧的方式应对生活中的挑战，如何在滋养中感受生命的美好。
【回归：携光而行，身心合一】
当12天的正念训练营之旅结束，我们带着满满的收获与感悟重返尘世。此时的我们，不仅心灵得到了觉醒，身体也变得更加健康与纯净。我们学会了如何在喧嚣中保持内心的宁静，如何在忙碌中不失生活的方向。我们如同一束光，照亮自己的同时，也温暖着周围的世界，实现了身心合一的和谐状态。
12天正念训练营，是一场身心的深度洗礼与觉醒之旅。在这里，我们体验了静默的力量、觉察的智慧以及定时定量饮食的滋养。如果你也渴望一场身心的蜕变与成长，不妨加入我们的闭关之旅，一起探索生命的无限可能！
报名：18510951239 张老师
时间：9月6日上午至9月17日12:00
公益课程，12日住宿费：5000元/人/间
素食餐费：100元/人/日
两居小院可选：山楂恋、核桃源、涵香馆、银心阁、石榴居
*每套小院两张1.8大床房，可住4人，可携家人入住或与其他学员拼房；独立小院、独立浴室和卫生间。
（点击图片查看大图）
关于银山宿集
银山宿集位于昌平延寿·湖门，于2023年5月开业，原为村民闲置老房屋，后经延寿镇与共享际设计改造、提质升级为精品民宿集群。这里空气质量全年一级，周边旅游资源丰富：银山塔林风景区、延寿寺风景区，距离明十三陵景区、黄花城水长城、上下苑艺术村驾车仅半小时，村内还设有登山木栈道、观景平台、徒步大小环线。银山宿集共有6所两居小院，3所四居大院，每所院落的设计皆以延寿镇内耳熟能详的树木为主题；配套咖啡艺术空间“山寺空间”、自行车俱乐部“Serk”，手工披萨“the Light Light”，乡村餐饮业态丰富，适宜家庭出行、养老康养、游憩旅居。
关于银山书院
专注中国传统文化传承发扬与康养服务深度体验。在银山书院，山水交融，庭宇雅致，传统文化在此绽放出独特的芬芳。书院以浓厚的历史底蕴和多元的文化体验为特色，彷如一幅悠长的山水画卷，每一笔每一墨都寄托着中华千年的传统智慧。漫步其间，仿佛穿越时光隧道，感悟古今文化的交融与传承。岁月静好，银山书院承载着中华传统文化的厚重历史，并将传统文化与现代生活相融合，为您提供全面的传统文化体验服务，愿与您共同品味这份宁静、雅致与传统的美好时光。银山书院，期待与您共度。
