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上了60岁要远离香蕉？医生建议：不想进医院，这3种水果或要少吃

科技 2024-12-17 11:45 山西

随着年岁的增长，身体的各项机能都在慢慢退化，对于食物的选择也变得更加挑剔。最近，我听到了一个流传甚广的说法：“上了60岁，冬天要远离香蕉。”作为一位致力于健康养生的医生，我不禁要问：这个说法真的科学吗？今天，就让我带着大家一起揭开这个谜团，同时分享几种上了年纪后，在冬天确实需要少吃的水果。

香蕉的“冤屈”：为何被误解？

首先，我们来谈谈香蕉。香蕉作为一种营养丰富、口感香甜的水果，一直以来都备受大家的喜爱。它富含钾元素，有助于维持人体的电解质平衡，对于预防高血压、心血管疾病有一定的辅助作用。然而，为何会有“上了60岁，冬天要远离香蕉”的说法呢？

其实，这个说法的来源可能源于香蕉的寒性。在中医理论中，食物有寒、热、温、凉之分，而香蕉属于寒性水果。

对于年轻人来说，适量食用香蕉并无大碍，但对于上了年纪、体质较弱的长辈来说，冬天食用过多的寒性水果，可能会加重体内的寒气，影响脾胃功能，导致消化不良、腹泻等症状。但这并不意味着上了60岁就不能吃香蕉，而是要根据自己的体质和健康状况适量食用。

冬日里，这三种水果真要少吃

那么，在冬天，上了60岁的长辈们究竟应该少吃哪些水果呢？以下是我根据中医理论和现代医学研究总结出的三种水果：

1

柿子

柿子在中医中被认为性寒、涩，过量食用容易损伤脾胃，导致消化不良、腹痛等症状。特别是对于上了年纪、脾胃功能较弱的长辈来说，冬天食用柿子更需谨慎。

此外，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹食用容易形成胃柿石，对胃黏膜造成损伤。因此，建议长辈们在冬天少吃或不吃柿子。

2

梨子

梨子虽然具有生津润燥、清热化痰的功效，但同样属于寒性水果。在寒冷的冬天，过多食用梨子可能会加重体内的寒气，影响气血的运行。

特别是对于体质偏寒、容易感冒的长辈来说，冬天更应该少吃梨子。当然，如果长辈们有干咳、咽喉干燥等症状，可以适量食用梨子，但最好加热后再吃，如煮梨水或蒸梨等。

3

西瓜

西瓜是夏季的应季水果，具有清热解暑、利尿消肿的功效。但在冬天，西瓜的寒性更加显著，过多食用容易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛等症状。特别是对于上了年纪、脾胃功能较弱的长辈来说，冬天更应该避免食用西瓜。

当然，在个别地区或特殊情况下（如暖气过足导致室内温度过高），长辈们可以适量食用一些西瓜来解渴，但也要严格控制食用量。

中医养生，平衡是关键

在中医理论中，食物有寒热温凉之分，人体也有阴阳虚实之别。因此，在选择食物时，我们需要根据自己的体质和健康状况来做出判断。

对于上了60岁的长辈来说，冬天在选择水果时更应该注重平衡和适量。既要避免过多食用寒性水果导致脾胃损伤，也要避免过多食用热性水果导致上火或便秘等症状。

美玲谈食疗

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