近日，一则令人心痛的消息悄然在朋友圈流传——知名作家琼瑶阿姨曾长期受一种疾病的折磨，甚至一度陷入绝望。这个消息如同一枚重磅炸弹，炸得我们心头一震。
作为陪伴了无数人青春记忆的文学大师，琼瑶阿姨的遭遇无疑牵动了无数人的心。那么，究竟是什么疾病，能让这位温婉如水的才女饱受折磨呢？今天，美玲就来为大家揭开这个谜底，并分享三个可能让你也成为这种病高危人群的日常习惯。
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琼瑶阿姨所患的疾病，正是我们常说的——抑郁症。抑郁症，这个看似遥远却又无比亲近的词汇，正逐渐成为威胁现代人心理健康的头号杀手。据世界卫生组织最新数据显示，全球有超过3亿人患有抑郁症，而中国抑郁症患者数量已高达9000万。这个数字，无疑为我们敲响了警钟。中医理论认为，抑郁症与情志内伤密切相关。长期的精神压力、情绪压抑，会导致肝气郁结，进而影响心脾功能，出现情绪低落、失眠健忘、食欲不振等症状。琼瑶阿姨作为一位才华横溢的作家，虽然笔下流淌着无数浪漫的爱情故事，但现实中的她，或许也承受着我们难以想象的精神压力。那么，究竟是什么日常习惯，可能让你也成为抑郁症的高危人群呢？美玲总结了以下三点：![]()
在这个快节奏的社会里，我们总是追求事事完美，不允许自己有任何瑕疵。然而，过度的完美主义，不仅让我们身心俱疲，还可能引发严重的心理问题。现代人的社交方式越来越多样化，但真正面对面的交流却越来越少。长期缺乏社交活动，会导致我们感到孤独和无助，进而增加患抑郁症的风险。现代人的生活节奏越来越快，不规律的作息习惯已经成为常态。然而，长期熬夜、睡眠不足，不仅会影响我们的身体健康，还可能对心理健康造成严重影响。面对抑郁症这个“隐形杀手”，我们该如何应对呢？中医养生，或许能为我们提供一些有益的启示。中医认为，抑郁症与肝气郁结密切相关。因此，我们可以通过疏肝解郁的方法来调理情志。比如，可以多吃一些具有疏肝解郁功效的食物，如玫瑰花、菊花、柠檬等。还可以通过按摩肝经、敲打胆经等方式来疏通肝气。良好的作息习惯是保持心理健康的基础。我们应该尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。此外，还可以通过养心安神的方法来缓解压力。比如，可以听一些舒缓的音乐、做一些简单的瑜伽动作等。这些都有助于我们放松心情，缓解压力。![]()
培养兴趣爱好和丰富社交活动，是预防抑郁症的有效方法。我们可以尝试参加一些兴趣小组、社交活动等，结交新朋友，拓展自己的社交圈。同时，还可以通过参加一些公益活动、志愿服务等方式来提升自己的价值感和幸福感。
