“帕金森”跟做家务有关?提醒:年过六旬,做家务时要注意这4点

科技   2024-12-08 09:00   山西  

一说起帕金森,很多人都会觉得这是老年人的“专利”。确实,帕金森病主要发生在中老年人身上,但随着社会的发展和人口老龄化的加剧,帕金森病患者的数量也在逐年增加。

最新数据显示,我国65岁以上人群帕金森病的患病率为1.7%,这意味着每100个65岁以上的老人中,就有近2人可能患有帕金森病。而更令人担忧的是,帕金森病的早期症状并不明显,很容易被忽视,导致病情延误。

做家务,六旬以上需警惕

说到做家务,很多人都会觉得这是再平常不过的事情。但对于六旬以上的老年人来说,做家务时可就得小心了。为什么呢?因为帕金森病的一些早期症状,如手部颤抖、肌肉僵硬、平衡障碍等,都可能在做家务时显现出来。而这些症状,不仅会影响做家务的效率,还可能增加跌倒等意外伤害的风险。
中医认为,帕金森病的发生与肝肾阴虚、气血不足、痰浊阻滞等因素有关。而做家务,虽然看似简单,但实际上却是一项需要全身协调配合的活动。
对于六旬以上的老年人来说,由于肝肾功能逐渐衰退,气血不足,再加上可能存在的痰浊阻滞等问题,做家务时就容易出现手部颤抖、肌肉僵硬等症状。此外,中医认为“久劳伤筋”,长时间做家务还可能导致筋骨损伤,进一步加重帕金森病的症状。

六旬以上,做家务时需注意这4点

既然帕金森与做家务存在一定的关系,那么六旬以上的老年人在做家务时就需要特别注意了。下面,二大妈就来告诉大家如何安全做家务:
1
量力而行,避免过度劳累
老年人做家务时,一定要根据自己的身体状况量力而行。不要勉强自己去做一些超出能力范围的家务,以免导致身体疲劳、肌肉僵硬等问题。可以选择一些简单、轻松的家务活动,如扫地、擦桌子等,既锻炼了身体,又不会过度劳累。
2
保持平衡,防止跌倒
帕金森病患者往往存在平衡障碍问题,因此老年人在做家务时一定要特别注意保持平衡。可以使用扶手、椅子等辅助工具来保持身体稳定,避免跌倒。同时,在做家务时也要尽量避免在湿滑、不平整或堆放杂物的区域活动,以减少跌倒的风险。
3
注意姿势,保护腰椎
长时间弯腰做家务容易导致腰椎损伤,对于帕金森病患者来说更是如此。因此,老年人在做家务时一定要注意姿势的正确性。
如扫地时可以采用半蹲姿势,以减少腰椎的负担;擦桌子时可以选择站立姿势,避免长时间弯腰。此外,还可以使用一些家务辅助工具,如长柄扫帚、拖把等,来减少弯腰的次数和幅度。

4
保持乐观心态,享受家务乐趣
最后一点,也是非常重要的一点,就是保持乐观心态,享受家务的乐趣。虽然帕金森病患者可能会在做家务时遇到一些困难,但只要我们保持积极的心态,将做家务视为一种锻炼和享受,就能更好地应对这些挑战。同时,也可以邀请家人或朋友一起参与家务活动,增进彼此的感情和互动。

美玲谈食疗
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