首先声明，中国大妈这个词绝对没有任何不尊重的意思，本来想叫阿姨，感觉年龄叫小了，叫老奶奶们，似乎又太过于衰老。
中国大妈，大概在45-70岁，穿着鲜艳，画着淡妆，精神抖擞，对喜爱的事可以滔滔不绝。
我前段时间裸辞，所以早上得以在送完儿子上学后去健身房练一小时，这个时段的健身房，除了看到像我这样还算年轻的零星男女外，没想到大部分是被中国大妈们占据了。
她们穿着粉色、桃红色、绿豆色的紧身瑜伽裤，白色的发丝在头上整整齐齐，锻炼间隙闲聊几句，接着马上投入杠铃片的搏斗当中。
说实话，我很佩服她们。
特别是有一次我准备做深蹲，一个短头发大妈，约莫55-60岁，她刚做完，然后我看了看她的重量，还可以，我准备顺势不拆片做热身，她走过来跟我说，小伙子这个重量要小心。
后来我仔细观察她的动作，大妈年轻时候应该是运动员，很标准，发力感强。
还有个马尾大妈，倍儿精神，穿着紧身背心，一来就开始举哑铃、平举练肩、深蹲，如果不是脸上的皱纹出卖了她，你看她身材和精神头绝对不到40岁。
就在我今天练完准备离开的时候，一个接近70岁的老奶奶进来，英姿飒爽，我看她径直走向跑步机开始爬坡，整个人步伐一点不拖泥带水，甚是佩服。
不知道大家有没有发现，中老年这个群体，似乎大妈比大爷更喜欢运动，大爷往往是在棋牌室被看到，叼着烟穿着白色老头背心，仙风道骨有，大腹便便也有。
早晨的健身房当然也有大爷，但是大妈的数量形成了全方面包围，至少在我住的这一片，买完菜来健身的大妈不在少数。
相信不用我科普，养成规律的运动习惯对一个人，特别是中老年的健康有多大的帮助，血管更有弹性，新陈代谢加快，脂肪不会大量堆积，心情也变得更好。
大家都知道我们已经逐步进入老龄化社会，如果大爷大妈们都能有这个习惯，每天花个10-15元（按次收费真不贵）来健身房动一动，跑一跑，那么一年节省大几万医药费还是可以的。
只是，最简单的道理反而是最多人忽略的，我从大学医学院老师那里学到的一句话，保健养生的方法，无非就是——好吃好喝好睡，规律运动。
最简单，最复杂。
你呢？有规律运动的习惯吗？
（Ps.练得一般水平有限，争取11月上图。）
