二十四节气丨立冬:万物冬藏,岁月留香

健康   2024-11-07 17:41   吉林  



  立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。
  传统是以“立冬”作为冬季的开始,“春生、夏长、秋收、冬藏”,冬季是享受丰收、休养生息的季节,立冬在古代民间是“四时八节”之一,在古代中国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动,作为重要的节日来庆贺。

立冬三候
  水始冰:立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。
  地始冻:立冬之后,地冬为凝结。秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷,地面上出现冻土现象。
  雉入大水为蜃:“雉入大水为蜃”与“雀入大水为蛤”相对应,蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。


立冬习俗
  迎冬:立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。
  贺冬:贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。
  食俗:立冬则有吃水饺的风俗。立冬时,包饺子味道既同大白菜有异,还要蘸醋加烂蒜吃才算别有一番滋味。




立冬养生
二十四节气
  立冬节气的到来,气温逐渐降低,寒冷的气候对心脑血管病患者构成了一定的挑战。在这个时节,如何科学养生,预防疾病的发生和加重,成为了患者们关注的重点。以下从饮食调理、适度运动、保暖防寒、情绪管理、合理用药等方面,为心脑血管病患者提供科学的养生建议。

饮食调理:清淡为主,营养均衡
  立冬时节,饮食应以清淡为主,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如肥肉、动物内脏等,以预防动脉粥样硬化和血栓形成。同时,应增加富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,以促进肠道蠕动,降低血脂。此外,适量补充优质蛋白质,如鱼、禽、瘦肉、豆制品等,以满足身体需要。在烹饪方式上,建议采用蒸、煮、炖等健康方式,避免油炸、烧烤等高脂烹饪方法。

适度运动:量力而行,持之以恒
  适度的运动对于心脑血管病患者来说至关重要。运动可以促进血液循环,增强心肌泵血功能,提高身体免疫力。但需要注意的是,运动应量力而行,避免剧烈运动导致心脏负担加重。建议选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动,每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。在运动前,应进行充分的热身活动,以避免肌肉拉伤等意外情况的发生。

保暖防寒:避免寒冷刺激
  寒冷的气候容易诱发心脑血管疾病的发生和加重。因此,心脑血管病患者应注意保暖防寒,及时增加衣物,避免长时间暴露在寒冷环境中。特别是头部和颈部,应做好保暖措施,防止血管收缩导致血压升高。同时,室内应保持适宜的温度和湿度,避免过于干燥或寒冷。

情绪管理:保持乐观心态
  情绪波动对心脑血管病患者的影响不容忽视。过度的焦虑、抑郁等负面情绪可能导致血压升高、心率加快等不良反应。因此,患者应保持乐观的心态,积极面对生活中的困难和挑战。可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解压力,保持良好的心理状态。

合理用药:遵医嘱,定期复诊
  对于心脑血管病患者来说,合理用药是控制病情的重要手段。患者应遵医嘱按时服药,不可随意停药或增减剂量。同时,应定期复诊,监测血压、血脂等指标的变化,及时调整治疗方案。在冬季,由于气温降低,血管收缩等因素可能导致病情波动,因此更应关注身体的变化,及时就医咨询。

  长春中医药大学附属医院经开院区综合内科,对心脑血管疾病的防治有丰富的诊疗经验。科室一直致力于成人内科疾病中医药治疗的研究,善于运用中医经典理论结合中医特色疗法,治疗成人多系统内科疾病,积极开展临床疗效优越的中医特色服务项目,本着仁心仁术,救死扶伤的理念,保障患者健康


综合内科优势病种
  缺血性中风:包括脑梗死、腔隙性脑梗死、脑梗死恢复期。
  胸痹心痛:包括不稳定型心绞痛、慢性冠脉综合征。
  眩晕:包括原发性高血压、继发性高血压、脑供血不足。
  消渴:包括2型糖尿病、糖尿病周围神经病变。



科室特色疗法
二十四节气

针灸疗法
  功效:通经脉,调气血,扶正祛邪。
  适应症:颈椎病、腰椎间盘突出症、面瘫、中风后康复、眩晕、不寐、头痛等。

中药封包
  功效:祛风除湿,活血通络。
  适应症:风湿性关节痛、腰背部疼痛等。

中药穴位贴敷
  功效:疏通经络,扶正固本。
  适应症:关节痛、腰背部疼痛、咳喘等。

埋针治疗
  功效:调和气血,疏通经络。
  适应症:带状疱疹、颈椎病、肩周炎



专家推荐
二十四节气
闫凤杰

  主任医师,三级教授,吉林省名中医,硕士研究生导师,国家中医药管理局国家“十二五”急诊基地重点专科负责人,吉林省第一批中医临床优秀人才,长春市“十二五”“十三五”“十四五”医学重点专科学科带头人。

  吉林省中西医结合学会老年保健专业委员会主任委员,曾获长春中医药大学优秀教师、“三育人”优秀个人称号。

  擅长诊治:失眠、冠心病、心律失常、高血压病、更年期综合征、慢性胃炎、胃溃疡、便秘、脑梗塞及中风后遗症、慢性咳嗽及其他老年常见病。善于用中药外治疗法治疗尿频、遗尿。中药调理症状性高血压。






  出诊信息:

  红旗院区:周一、周五全天。
  经开院区:周二全天,周三、日上午。
齐锋

  副主任医师,硕士研究生导师,吉林省第二批优秀青年中医人才。

  吉林省中西医结合学会老年保健专业委员会副主任委员,主持省中医局课题4项,参加国家自然基金、国家中医局及省科技厅课题4项,主持科技厅、教育厅课题各1项。参编著作副主编、编委近10部。

  擅长诊治:冠心病、冠脉介入术后综合征、心律失常、高血压病、急、慢性心衰、心肌病、心肌炎、脑梗死、呼吸系统疾病、内分泌系统、泌尿系统、失眠、头痛等内科疾病。


内容来源/经开院区综合内科
初 审/毕航奇
复 审/王 爽

终 审/郭家娟


医院地址

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  治未病(慢病管理中心)、针灸推拿中心:长春市工农大路工农南胡同177号
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