在古老的中医经络理论中
穴位如同人体的宝藏
蕴含着无穷的能量与智慧
今天，就让我们一起探寻穴位按摩
看看它究竟有哪些神奇之处
穴位按摩通过刺激人体特定的穴位，利用经络的传导作用，调节脏腑功能，疏通经络气血，从而达到预防疾病、增强体质、缓解疲劳、促进健康的目的。
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位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前脊外1横指处。
功效：具有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的功效。经常按摩此穴，可增强免疫力，调理脾胃，改善消化系统功能。
按摩方法：用拇指指腹或中指指端按压足三里穴，力度由轻渐重，缓缓下压，停留5-10秒后放松，重复进行。每次按摩5-10分钟，两侧交替进行。
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位置：位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。功效：具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。常用于治疗头痛、牙痛、痛经等症状，同时也是增强免疫力的好帮手。按摩方法：用拇指指腹或另一手的拇指指端按压合谷穴，进行旋转揉动，使穴位产生酸胀感。每次按摩2-3分钟，两侧交替进行。![]()
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效：具有宁心除烦、和胃降逆、理气镇痛的功效。对于心悸、胸闷、胃痛、呕吐等症状有良好疗效。按摩方法：用拇指指腹或中指指端按压内关穴，进行上下或左右的揉动，使穴位产生酸胀感。每次按摩2-3分钟，两侧交替进行。![]()
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效：具有宁心除烦、安神定志的功效。常用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。
按摩方法：用拇指指腹或中指指端按压神门穴，进行旋转揉动，使穴位产生酸胀感。每次按摩2-3分钟，睡前按摩效果更佳。
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位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功效：具有滋阴降火、开窍宁神的功效。常用于治疗失眠、头晕、头痛等症状，同时也是补肾强身的重要穴位。按摩方法：用双手拇指指腹或掌根按压涌泉穴，进行上下或左右的揉动，使足底产生温热感。每次按摩5-10分钟，睡前按摩有助于改善睡眠质量。
1.找准穴位：按摩前需准确找到穴位位置，避免盲目按压。2.力度适中：按摩时力度应适中，避免过度用力造成损伤。3.持之以恒：穴位按摩需要持之以恒，长期坚持才能得到良好效果。4.禁忌人群：孕妇、急性病患者、皮肤破损者等人群应避免进行穴位按摩。安溪县中医院中医护理门诊团队由外出中华护理学会、福建省护理学会、广东省护理学会、广东省中医院、省外三级医院等进行专科、专项中医护理适宜技术培训且取得相应的资格证书的护理人员负责，同时在各临床科室开展相应业务，获得茶乡群众的一致好评！
我院中医护理门诊依据“辨证施护”的原则，应用中医护理技术，开展平衡火罐、火龙罐、督脉火龙灸、八卦灸、虎符铜砭刮痧、温通刮痧、手法通乳、小儿推拿、艾灸、中药泡脚、耳穴埋豆等23项中医护理技术，达到调理阴阳、补益气血、活血化瘀、通络止痛、强身健体之功效，让患者得到连续、规范、优质的护理服务。科室地址：医院6号楼5楼
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供稿 / 中医综合治疗区
编辑 / 陈艺碧
一审 / 黄小娇
二审 / 傅朝阳
三审 / 林新疆
