智慧的身体懂得，任何味道都不能过食，比如肝胆功能不佳者，身体会发出想吃酸味的信号，但如果吃得过多，肝气收敛太过，就会肝木横克脾土；
肺气不足不足会想吃辣，但辣吃多了，肺金克肝木，又对肝脏不好。
所以身体如果正常，是会匀着来的，今天吃点这个，明天吃点那个。
但什么东西多吃了，就会有必然的反应。
古医书记载“饮食自倍，肠胃乃伤”好吃的不一定就是“补”，有可能给脾胃造成更严重的负担。
身边很多朋友一听自己身子比较虚，就开始“补”各种鱼虾肉蛋奶，高蛋白甚至是阿胶这种名贵的补品都用上了，但是吃进去时常消化不良，反胃，胃酸。
越补越虚，有的还会上火脸上冒痘痘，皮肤越来越油腻。
饮食忌口：
寒凉食物
一种是温度比较低的，比如冰淇淋，冷饮、冰镇啤酒等；另一种是性味寒凉的食物，像梨，柚子，火龙果等，容易损伤脾阳。
黏腻难化食物
比如糯米，年糕，粘豆包，油条、油饼等油榨食物等等，这些食物黏腻腻，不容易消化，吃多了会影响脾胃的运化功能。
忌食油榨糯米羔饼，粽子、汤圆，酸咸菜饺子、波菜、芸菜、紫菜、海带、酸咸菜、韭菜、青椒、辣椒、黄豆芽，更忌烟、烈性酒、茶叶茶、方便面、各种碳酸饮料等，并要少食凉性水果。
禁食醉蟹，虾类、无鳞鱼（泥鳅、黃鳝等）、驴肉、马肉、香肠、火腿、狗肉、蛇肉、腊肉、猪头肉、熏鹅、麻油鸭。
饮食可吃：
大米饭，小米饭、玉米饭，如喜面食，可食干烙饼、面条、面包以及其他不加碱的面食品。
非虚寒型均宜食黑木耳（做木耳汤为常食汤）、土豆、西红柿、青菜、藕、萝卜、冬瓜、黄瓜、嫩丝瓜、绿花菜、洋葱、芹菜、胡荽、绿豆牙、豆豉等，烧菜佐料可用醋、生姜，少用酒、味精、糖、胡椒。
可食肉蛋鱼类如猪肉、羊肉、牛肉、鸭蛋、鲫鱼、昌鱼、黄鱼、米鱼等有鳞鱼，内脏类可食猪肚、鸡肫、猪腰。
我们看孩子挑食，总摁着几样食物吃的时候，就要考虑到他其实是脾胃功能比较弱，不如去调理他的脾胃！
因为脾胃调养是一个长期过程，就跟学习一样，时间长，而反馈要在一段比较长的时间里才能看得到，所以让人难以坚持。
实际上，中途肯定有一些很小的改变，只不过我们不知道，如果知道了，我们就会增加信心，鼓起干劲，再接再厉。
再到后面，我们会发现，胃口好了、大便好了，睡眠好了，精神好了，体力好了，皮肤好了，气色好了。
身体能量足了，各个脏腑功能整体提升，这是解决所有问题的根基。
