从早上起床到晚上睡觉，我们的双手一直在工作，洗脸、刷牙、吃饭、学习、工作等都离不开我们的双手。
在平时的生活中，手部活动量很大，有时不经意就可能引起手指关节疼痛。如果过度疲劳，指关节的肌肉受到损伤，时间长了也会引起关节痛。
那么关节疼痛是暗示什么疾病呢？下面不妨一起来了解一下。
这4个小习惯很伤关节：
1.常常掰手指
大部分年轻人有掰手指的坏习惯，此习惯会让手指韧带和关节囊形成牵拉，从而引起渗出。长时间下去会让手指关节外观变大、变粗或变形。
另外反复受到刺激，也有可能引起关节囊和关节滑膜肥厚。另外掰手指过度用力的话，也会引起关节周围韧带急性损伤，使得肌腱错位，影响手指正常功能。
2.体重超标
体重超标是一件很危险的事情，不仅对我们身体中的内脏有影响，对我们身体中的骨骼也是有影响的。
因为脂肪所带来的压力，压迫各个器官，从而给身体中的各个器官造成缺血性压迫，对骨骼造成压力性损坏压迫。
并且步行和跑步的时候，比于正常体重的人骨关节中承受的压力更大，所受到的损伤也是更大的，只能够达到常人的四到五倍。
3.久坐不动
大多数人在工作或学习中，会长时间保持一个姿势不动，然而，这样长时间下来很容易让膝关节处于高压的状态。
加速膝关节软骨位置的磨损，大大减弱大腿肌肉的力量，造成膝关节的损伤。
4.长期受凉
膝关节长期受凉，血管会迅速收缩，造成动脉供血不足，静脉回流受阻，造成膝关节局部组织新陈代谢，出现缺氧缺血。
局部水肿、充血、炎症反应等代谢产物会大量积累，从而导致膝关节炎的发生。
此外，长期的着凉也是引起痛风的原因之一。因此，在气温降低的时候，要注意腿部的保暖，特别是膝盖，避免受寒、受凉、受潮。
手指关节痛，提示什么疾病？
1.骨科疾病
常见引起手指关节疼痛的骨科疾病，有指关节炎，腱鞘炎等，可出现局部关节异常如骨性结节、关节弹响等。
主要通过体格检查，X线等鉴别，血液检查可无异常，症状较轻的患者可保守治疗，严重的患者可考虑手术治疗。
2.腱鞘炎
腱鞘炎的发生，大多是因为手指频繁活动，导致腱鞘过度摩擦后引起腱鞘发生水肿、渗出的现象。
紧接着会出现慢性纤维结缔组织增生、肥厚或粘连变化，促使患者的手指在活动屈伸时出现疼痛。
腱鞘炎患者的关节常常会肿胀僵硬，屈伸受限，病情进展至后期时，还会出现关节活动时发生响声。这种情况，多见于年轻的电脑办公一族。
3.手指骨质增生
手指关节炎疼痛，还可能预示着手指骨质增生的发生。手指骨质增生，最常见的现象就是手指关节活动受限，出现局部疼痛。
同时，伴随手指肿胀，因此，大家在发现自己手指关节疼痛的情况，需要进行检查。确定病因，通过药物或者手术治疗的方式来改善。
4.类风湿关节炎
一般会侵犯小关节的滑膜组织，导致患者出现关节疼痛、畸形、活动受限，伴有明显的晨僵现象。
一般持续时间较长，大于一个小时，行实验室检查、影像学检查可以明确诊断指导治疗。
5.痛风
一时是手指红肿疼痛，一时又是足趾或足背其他关节疼痛，部位固定而且痛感非常剧烈，建议去医院查查尿酸。
“检查结果显示尿酸高，则可确诊为痛风。”卢振和说，痛风属于代谢疾病，是因为身体对一种蛋白质(即嘌呤)的解毒能力弱，以致嘌呤变成尿酸盐。
尿酸盐沉积在关节周围里，就会引起关节疼痛，沉积到肾则引起肾结石，沉积到心血管则导致冠心病。
医生提醒：出现这些伴随症状，要重视！
1.手指甲出现了凹陷
正常情况下，手指甲会按照生长周期自动完成更新。指甲末端与指根紧密相连，大家可以通过手指甲底部的“小月亮”来判断指甲的长势。
一般来说，指甲的表面比较光滑不会有凹陷，但是有些时候会发现自己的手指上出现凹陷，并且看起来就像“汤勺”一样，这样的手指明显是不正常的。
如果发现单个或十根手指甲都有这样的指甲凹陷，则说明身体缺铁，需要及时补充 铁元素。
2.指甲上面长出了竖纹且竖纹发黑
一般情况下，人们的指甲是光滑的，是具备光泽感的，不会出现大大小小的竖纹。
如果你观察到自己的指甲上有竖纹的话，且十个手指上都有明显的竖纹，这些竖纹的颜色有差距，考虑是否是自己的肝脏系统有了明显的病变。
肝脏系统和人们的手指直接联系，大多数肝脏疾病患者伴随着手指颜色的改变，手指上有深深浅浅的竖纹。
一旦你发现自己的手指上有竖纹生成，立刻到医院做相关的检查。
怎样可以让自己的手指关节保持健康？
1.少玩手机
上班一天会追剧、玩游戏等打发时间。之前追剧都是看电视，现在普遍用手机看，因为也可以方便、快捷地看到电视上没有的视频。
手关节出现不适的感觉主要是看手机的时间过长，甚至会出现腱鞘炎。因此，要想让手部关节健康，就要缩短看手机的时间，还需要多活动手关节。
2.禁忌冷水
不管是夏天秋天还是冬天，我们都不要让自己的手指浸泡在冷水当中，尤其是在冬季的时候要避免对人体的刺激。
因为冷水会严重的影响到自己的身心健康，还有就是冷水会让自己的身体素质得到下降，要想很好地保护手指关节，就要避免碰触冷水。
3.对大拇指进行旋转
闲暇时可以让大拇指做旋转动作，旋转时尽量让大拇指指尖画圆形，逆时针和顺时针的方向各旋转二分钟即可。
也可以使用夹子夹住指尖三秒钟，反复加7次左右即可。也可以使用双手来夹住网球，用力并且缓慢的旋转双手，这样能让手掌得到刺激。
