如今生活当中糖尿病患者越来越多，糖尿病又被称之为一种“不死的癌症”。虽然糖尿病本身不会给我们身体带来太大的威胁，但是如果长期控制不好的话，可能会引发糖尿病并发症，这些并发症严重威胁着我们身体健康。
其实糖尿病属于一种慢性代谢疾病，大多跟我们的饮食是有很大关系的，而且患上了糖尿病之后，饮食上就不能随心所欲了，在平时不利于稳定血糖的食物，即便自己再喜欢吃也尽量控制。
糖尿病患者，这些食物尽量避开吃，或能避免血糖升高
1、花生、瓜子等零食
马上快要过年了，过年的时候总是少不了花生、瓜子的身影，在平时追剧的时候很多人也特别喜欢吃瓜子。
虽然这是常见的一种比较便宜的坚果，但是瓜子和花生都属于高热量、高脂肪的食物。
它们的热量等同于猪肉，甚至比猪肉还要高，对于糖尿病患者来说，如果在平时经常大量吃瓜子或者是花生的话，不利于血糖的稳定。
2、甜品
对于糖尿病患者来说，甜品更是要及时忌口的一种食物，因为甜品当中含有大量的糖分，这些糖分被摄入身体之后，很容易导致血糖迅速升高，不利于血糖稳定，如果经常吃还可能会引发糖尿病并发症。
3、酒水
酒精对于糖尿病患者来说，也是非常不利于血糖稳定的，因为酒精分解排毒主要是在肝脏当中进行，如果大量喝酒会加重肝脏的负担，也会损伤肝细胞。
而糖尿病患者饮酒的过程当中，酒中含有的热量相对也比较高，这样很容易导致血糖升高，还可能会诱发高血脂症或者是代谢紊乱。
4、油炸食品
对于糖尿病患者在平时也尽量少吃一些油炸类的食物，这样很容易导致动脉硬化的程度加重，引发心脑血管方面的疾病。
糖友看过来：3种食物当“零食”吃，或许可以让血糖慢慢回归正常
1、核 桃
说到核桃，大家对核桃的印象就是补脑益智，对于糖尿病患者在平时可以把核桃当零食吃，可能有一些糖有觉得核桃属于坚果类，脂肪含量太高。
但是坚果类的脂肪大多属于不饱和脂肪，是非常有利于身体健康的，而且核桃的热量也并不是特别的高，对于糖尿病患者可以每天吃1~2个核桃。
2、小青瓜
小青瓜也就是小黄瓜，在平时不仅可以做蔬菜，也可以做水果，对于糖尿病患者来说，在平时可以把小青瓜当作零食吃，小青瓜的热量并不高，100克的小青瓜当中热量只有16大卡属于低升糖指数，大家可以放心食用。
3、桃仁和水果干
这种搭配能为人体提供足够的能量。研究成果显示：桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物。
糖尿病患者在平时一定要调整好自己的饮食结构，可以用粗粮代替主食，而且可以选择少食多餐的饮食方式，这样可以避免血糖升高得太快，也可以避免出现低血糖的现象。
当然多喝水也是非常关键的，适量增加有氧运动慢慢调理，或许血糖会慢慢回归正常值。
