秋意渐浓
“秋乏”悄然侵袭
如何保持冷静、确保安全
让每一次出行
都安心愉悦呢
秋季行车注意事项
请查收！
小贴士一
安全驾驶，防“秋乏”
01
“秋乏”的成因与应对
随着秋季的到来，凉爽的天气让人容易感到疲惫，这便是“秋乏”。其成因不仅与季节更替、身体自我调整有关，还与我们的作息习惯、饮食习惯紧密相连。为了避免“秋乏”，确保行车安全，我们需保证充足睡眠，合理规划行程，注意清淡饮食，以及保持良好的驾驶姿势和心态。
02
疲劳驾驶的危害
疲劳驾驶是秋季行车安全的一大隐患。它不仅会削弱驾驶者的反应能力、判断力和注意力，还极易导致交通事故的发生。长期疲劳驾驶还可能对驾驶者的身体健康造成严重影响，如引发慢性疲劳综合症等。
03
如何避免疲劳驾驶
提前规划与准备
【行程规划】合理规划行程，避免长时间连续驾驶。在长途旅行中，设定合理的休息点，确保每两小时至少休息一次。
【充足休息】出发前确保获得充足的休息，尽量在夜间保持7-9小时的睡眠。如果可能，选择清晨或午后精神状态最佳的时间段出发。
保持良好的驾驶习惯
【注意力集中】驾驶时保持专注，避免分心驾驶。关闭手机或将其调至静音模式，避免查看信息或进行其他非驾驶活动。
【定期休息】严格按照两小时一休息的原则执行，利用休息时间进行简单的身体活动，如散步、做拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疲劳。
【适时补充水分】秋季干燥，及时补充水分有助于保持身体活力，避免脱水引起的疲劳感。
调整驾驶环境与节奏
【适宜温度与通风】根据个人舒适度调整车内空调温度，并适时开窗通风，保持车内空气清新。
【音乐与娱乐】选择轻快愉悦的音乐作为驾驶伴侣，但避免音量过大以免分散注意力。同时，可以播放有声书或播客，但务必确保不影响驾驶安全。
识别并应对疲劳驾驶的迹象
【自我评估】注意观察自己的身体反应，如频繁打哈欠、眼皮沉重、视线模糊、注意力难以集中等，这些都是疲劳驾驶的预警信号。
【采取行动】一旦发现疲劳驾驶的迹象，应立即采取措施。必要时进入服务区或就近下高速收费站；如果无法立即停车，可以尝试打开车窗通风、播放更振奋的音乐或嚼口香糖等方法来提神醒脑。
应急准备与求助
【应急物品】确保车内备有应急工具（如千斤顶、拖车绳）、急救包、食物和水等，以应对突发情况。
【求助机制】了解并熟悉高速公路上的紧急求助方式，如拨打救援电话12122、使用车载紧急呼叫系统等。在紧急情况下，不要犹豫，及时求助。
安
全
出
行
小贴士二
秋季高速行车安全
出行前检查车况
检查车况，警惕车辆故障是安全出行的第一步。秋季雾气与雨水增多，出发前务必细致检查雾灯、雨刮器及空调除雾功能，确保在视线不佳时依然能清晰前行。同时，关注胎压变化，适时补充气压，并全面保养车辆，特别是刹车系统与轮胎，预防老化与自燃风险。随车携带灭火器，并保持车内整洁，为健康与安全护航。
雨季行车注意事项
进入雨季路滑的秋季，交通安全意识需进一步提升。面对弯道、积水、泥泞及下坡等易滑路段，我们应提前警觉，通过降低车速、避免急刹车、保持安全车距及平稳驾驶等措施，有效预防“水滑”现象。在恶劣天气下，更要密切关注天气预报，如果雷雨天气过于恶劣，视线极差，或者出现积水过深等危险情况，建议必要时进入服务区或就近下高速收费站，等待天气好转后再继续行驶，同时开启车灯，提升车辆可见性，确保行车安全。
秋季旅游出行安全提醒
秋季作为旅游佳季，安全出行同样重要。提前规划行程，了解目的地信息，准备充足的应急物品，是出行前的必修课。旅途中，持续关注天气变化，严格遵守交通规则，合理安排休息时间，避免疲劳驾驶。同时，我们还应成为负责任的旅行者，保护自然环境，尊重当地文化，让每一次出行都成为美好回忆。
温馨提示
最后，小编再叮嘱您一条高速公路常用行车安全，行车途中如果遇到车辆故障或者事故，请务必记下这个口诀“遇事故、车靠边、人撤离、即报警”，将车辆双闪灯打开后，人员要立即转移到护栏外侧等候救援部门抵达现场，以确保人身安全！
end
