【食之乐|快乐与美食撞个满怀】萌宝园周食谱(第五期)

健康   2024-10-13 21:37   陕西  

本周营养食谱

10.08--10.12

榆林高新第六幼儿园


- 营养 健康 美味 安全 -

幼儿饮食关乎孩子的成长与健康,高新六科学定制每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为孩子搭配健康营养膳食,保障幼儿健康成长。



星期二食谱


星期二

美食播报


营养早餐

山药薏米粥、煮鸡蛋、双色小香芹


能量午餐

燕麦米饭、小鸡炖蘑菇、清炒西兰花、冬瓜猪骨汤

活力午点

香蕉


温馨晚餐

酸汤水饺、清炒莴笋丝 




星期三食谱


星期三

美食播报

营养早餐

鲜牛奶、葫芦包、彩椒炒蛋

能量午餐

黑芝麻米饭、丸子烩菜、杏鲍菇炒麦芹、裙带菜鸡蛋汤

活力午点

火龙果


温馨晚餐

肉沫虾仁汤面(胡萝卜面)、清炒菠菜

星期四食谱


星期四

美食播报

营养早餐

八宝粥 、鸡蛋发糕、素炒菜心

能量午餐

红豆米饭、千张烧肉、青菜豆腐、三鲜菌菇汤

活力午点

雪梨


温馨晚餐

红糖芝麻饼、蒜蓉娃娃菜、莲子银耳粥

星期五食谱


星期五

美食播报

营养早餐

鲜牛奶、黑米小馒头、八宝菠菜

能量午餐

胡萝卜米饭、牛肉土豆条、油闷香菇、青菜蛋花汤


活力午点

沃柑


温馨晚餐

韭菜盒子、番茄菜花、红枣核桃小米粥



星期六食谱


星期六

美食播报

营养早餐

鲜牛奶、胡萝卜饼、木耳山药片

能量午餐

玉米米饭、双菇肉片、小白菜烩豆腐、白萝卜虾皮汤


活力午点

苹果


温馨晚餐

鱼香肉丝拌面(菠菜面)、原味面汤




健康营养小贴士




小贴士

1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜,能够满足身体所需,但小朋友们要记住,用餐时不能挑食和偏食,营养全面才能健康成长。

3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少,而且准备进入睡眠,所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物,不要吃得太油腻,睡觉前不要吃零食。


下周美食预报


—食之乐—

    排 版:白宇航     

     初 审:张琼文      

  终 审:李   飞   

榆林高新区第六幼儿园
榆林高新第六幼儿园是高新区教育局管理的一所公办园。
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