《黄帝内经》有云：
“冬不藏精，春必病温。”
在武汉寒风凛冽的“魔法攻击”下
各位山民们如何好好保养自己呢？
尤其期末周
大家认真学习的同时
不要忘记保护好自己的身体哦
跟随小研来看看
有哪些养生指南吧
穿上秋裤，抵御寒风
妈妈再也不用担心我会冷了
暖宝宝贴身守护
几片暖宝宝，让你感受温暖的怀抱
电动车出行必备
头盔、手套、围巾
全副武装，寒风无阻
左滑一键给电动车换装
泡脚驱寒
一盆热水，几片姜片
赶走一天读文献的疲惫
促进血液循环
规律作息
早睡早起，保持良好的作息
让身体得到充分休息
撰写论文时精力满满
宿舍按摩，轻松一刻
养生锤、按摩器
缓解在工位久坐的疲劳
让你在宿舍也能享受放松时光
温补食品，滋养身体
羊肉、牛肉、红枣等滋补食物
让你在寒冷的冬天也能元气满满
少吃寒凉，保护脾胃
告别冷饮、刺激食物
让脾胃舒适温暖地过冬
保持乐观
期末周压力大
保持乐观心态
一切都会迎刃而解
释放压力
与朋友、家人分享日常
让压力随风而去
深呼吸，放松心情
每天默念“多大点儿事”
让心态更加平和
冥想放松
每天花10～20分钟进行冥想
让心灵得到宁静
聆听轻音乐
在休息时间
听一些轻柔的音乐
缓解紧张情绪
保持感恩心态
记录生活中的美好瞬间
学会感恩
提升幸福感
各位山民们
让我们在这个冬天
遵循这些养生指南
以最佳状态迎接每一个挑战！
健康养生，从现在开始！
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华大研究生融媒体工作室
责任编辑｜李沁怡 吕雨馨
文案｜成琪
排版｜黄雨卉
供图｜谭歆跃 谭一帆
审校｜廖伟
