这阵子
广东的天气逐渐凉爽
有时候呼啸的大风
差点把我的颜值保镖（假发）
给吹走了
2024年10月12日是
第28个世界关节炎日
数据显示
目前全世界关节炎患者有3.55亿人
在亚洲地区
每6个人中就有1人
在一生的某个阶段患上关节炎
咱爸咱妈随着年纪增长
关节疼痛尤其是膝关节疼痛
逐渐成为“缠身”的困扰
医生提醒：
这背后的疾病往往是骨关节炎
一定要引起重视
如果及时发现并治疗
可以明显改善生活质量
骨关节炎又叫做“退行性骨关节病”，是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、缺损及整个关节面的损害。
广州医科大学附属第二医院关节外科主任医师王庆指出，骨关节炎好发于中老年人，是老年人致残的主要原因。50 岁以后，膝、髋关节骨关节炎的发病率会快速上升，并在 70 岁左右形成高峰。
“关节炎主要症状为关节疼痛和压痛，以膝、指间及髋关节最常见。”王庆表示，初期为轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重；疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿环境均可加重疼痛；骨关节炎晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛。
除了痛，关节炎常见还有这几类典型症状：
1. 关节僵硬，常见于膝、髋关节，晨起时关节僵硬及发紧感（俗称晨僵），活动后可缓解，持续时间一般较短，极少超过30分钟。
2. 关节畸形，关节肿大以指间关节炎最为常见，膝关节因骨赘形成和关节积液也可以造成关节肿大。
3. 骨摩擦音，常见于膝骨关节炎，由于软骨破坏，关节面不平整，活动时可以出现骨与骨摩擦的声音。
4. 肌肉萎缩，常见于膝骨关节炎，关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
有以上症状的患者，是否确诊为骨关节炎，还需要进行CT、核磁共振、X线平片等有关检查。
对于骨关节炎，年龄是最大危险因素。随着年龄增长，软骨细胞增殖、修复等功能逐渐减弱，磨损也逐渐增加，骨关节炎发病率增高。
“此外，肥胖、过度负荷（肥胖、长期负重）或关节负荷不均（不协调的运动、长期蹲、跪等不正确姿势）、病变、外伤以及长期缺乏运动也是骨关节炎的风险因素。”王庆说。
守护关节健康，王庆建议中老年人做到5点：
1. 适当补钙：积极治疗骨质疏松、内分泌异常等疾病，摄入足够的钙剂，可减少骨质增生的形成，减轻关节软骨的磨损。
2. 保持正确姿势：避免长时间站立、步行，尤其要避免负重站立和步行，以免加重膝关节损伤。
3. 减轻体重：减轻体重可以减轻膝关节的承重负担。
4. 注意保暖：受寒会引发和加重病情。
5. 选择合适运动方式：在不负重或少负重条件下锻炼，适当散步、慢跑、骑自行车、游泳等。
得了骨关节炎等疾病，很多老人常会说：“我们没事”“人老了就是这样的”……
“但疼痛并不会就这样停止，反而随着年纪的增加而越发严重、发作越发频繁，直至老人因为难以忍受的疼痛被限制在家里，被限制在床上。”
王庆指出，疼得走不了路、睡不着觉并不是一定要和老年生活捆绑在一起的，经过针对性的治疗，是可以被管理和控制。
1. 理疗：通过水疗、冷疗、热疗、经皮神经电刺激、按摩、针灸等物理治疗来减轻关节疼痛。
2. 行动辅助：必要时应在医生指导下选择合适的行动辅助器械，如手杖、拐杖、助行器、关节支具等，也可选择平底、厚实、柔软、宽松的鞋具辅助行走，通过减少受累关节负荷来减轻疼痛。
3. 药物治疗：疼痛较为严重且无胃溃疡患者可选择外用或口服的非甾体类抗炎药、其他镇痛药物、缓解骨关节炎症状的慢作用药物、关节腔注射药物等。
4. 手术治疗：对于非手术治疗无效、严重影响生活质量，可以考虑接受手术治疗。
医生提醒：
爸妈的“我没事”背后，可能是疾病的日益加重、疼痛与不适的日日累积。作为儿女应提醒父母“早预防、早诊断、早治疗”，防治骨关节炎从现在做起！
来源：健康广东
