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全国高血压日丨小心这个“无声的杀手”！

健康 2024-10-08 17:38 广东

2024年10月8日

第27个全国高血压日

今年宣传主题是“健康体重，理想血压”

什么是理想血压？

血压监测要怎么做？

怎样维持理想血压？

这些知识人人都要学会

👇👇👇

目前的临床研究显示，正常健康的成年人理想的血压范围：

收缩压为90~120mmHg，舒张压为60~80mmHg。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

规范测量“三要点”

设备精准、安静放松、位置规范

1.设备精准：选择经认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准。

2.安静放松：去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

3.位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。

对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，防治高血压，这六部曲很重要：

“健康生活方式六部曲”

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

一起关注自身及亲人、朋友的血压情况

坚持健康生活，保持理想血压

做自己的健康第一责任人

来源：佛山疾控

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNjIzODcxMw==&mid=2652442502&idx=1&sn=44b7d8361d92b3263cecc06ceb2e80f4

佛山市顺德区伦教医院

仁爱精诚，服务社群——佛山市顺德区伦教医院是集医疗、教学、科研、预防、康复、保健于一体的二级甲等综合医院。伦教医院订阅号为用户提供健康宣教知识，传递实时院务动态、预约服务等。

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