气血是人体的根基之力，推动人体循环、激活人体免疫力，而中老年人因为年龄的问题，大多都会气血不足：
脸色蜡黄不好看，头晕没力高血压，失眠怕冷心烦躁等很多病症，都和这气血不足有关。很多人觉得夏天热不适合补气血，应该要清热，这就错了!
这也就是大多数中国人都气血不足的原因：夏季是一年四季里面最好的补气血季节!只有气足了人才会觉得冬暖夏凉。
▋气血不足的自我检查方法
1、看眼睛。看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发。乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵。通过搓耳能够看出人体12筋脉气血状态，搓耳五六下，观察颜色：如果耳朵颜色不容易消退，则说明有热;如果耳朵红色消退后反而发白，或者搓不红，则说明气血不足。
5、摸手的温度。如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹。无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
好身体、好肌肤都靠“养”
肌肤的状态和外在环境相关，也和内在健康相关，富有弹性的肌肤同样也是健康身体状况的写照，改善调理内在健康是肌肤呈现自信弹力的基础。
