不规律的饮食和生活习惯导致身体里淤积了很多毒素和垃圾。进补时，我们体内的空间被这些垃圾占据着，很难达到进补的效果，反而越补越虚。
你体内有垃圾吗?
怎么知道自己的体内有没有垃圾呢?大家可以对照检测一下身体的三个部位。
1、看舌头
舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的。
2、看食指
食指走的经络是大肠经，大肠通不通就看这里了。如果通的话，它是光滑、红润、没有杂色的。但是如果不通，食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。
3、看掌心
掌心如果出现了青色，甚至是青紫色的青筋， 代表身体的肠胃出现了瘀滞。
春季进补前需要做哪些?
1、欲补先清
冬季阳气收藏于内，垃圾未清再进补，常年被糟蹋怠慢的小脾胃很容易郁热生痰，变成痰湿垃圾，接着就会生“内火”：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……所以在大补之前，最好先清。
2、进补前先补脾胃
如果你有春季吃膏方或吃阿胶等进补计划，最好在进补前先健脾养胃，将脾胃的状态调到最好，以消化吸收补品的精华。
察言观色辨体质
春季进补也要根据体质以及身体状态来判断，你适合吃什么样的食物。
1、眼睑浮肿：水湿内停
如果你经常发现自己一觉醒来出现了一对肿眼泡，而且伴有疲劳乏力、食欲不振等现象，那就代表你体内的水分代谢出现了异常，水湿滞留在体内。这种情况就要健脾利湿为主，以驱除体内的水湿。
2、嘴唇干裂：津液不足
如果嘴唇干裂起皮，则是津液不足的表现，需要滋阴补水了。
3、黑眼圈：肾气不足
如果经常出现黑眼圈，且眼睛黯淡无神，则主要是因为肾气不足。
4、酒糟鼻：肺胃热盛
鼻头光亮、干净，这是脾胃功能较为正常的表现。如果有酒糟鼻，满鼻头都是粉刺，则是肺胃热盛的表现。
