立冬四宝
温暖你的冬日时光
立冬，表示冬季自此开始，立冬是二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为 225°，于公历 11月7、8日之间交节。
立
冬
四
件
套
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，天气逐渐变凉，而立冬四件套是在寒冷的冬季为了营造温暖和幸福感而特别准备的一些代表性食物，这些食物不仅味道美味，而且能够给人带来心灵上的安慰和满足感。
立
冬
四
件
套
板栗:栗进一生，不栗不弃。栗子性温、味甘，生食补肾止遗，对肾虚腰痛者最适宜。食用除了生吃，常见的还有炒食、蒸煮等熟吃法，这些吃法对于脾虚的人特别适用。
冰糖葫芦:酸在嘴里，甜在心里。冰糖葫芦是由山楂和冰糖制作而成，山楂富含维生素C、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，有助于增强免疫力，促进铁元素的吸收，预防贫血。
奶茶:扑鼻香气，香甜如你。奶茶含有茶叶中的咖啡因和牛奶中的糖分，能够提供即时的能量，提高注意力和集中力，帮助同学们在学习时保持清醒，也能缓解疲劳和低血糖等症状。
红薯:往后余生，只属于你。红薯中的膳食纤维有助于缓解便秘，维生素C和矿物质硒有助于增强免疫力，预防感冒等季节性疾病。
立
冬
四
件
套
吃完立冬四件套之后，
记得把衣服穿得厚一点，
走路慢一点，睡觉早一点，
这个冬天有点冷，
要记得好好照顾自己。
愿你在这个冬季，
没有风霜雨雪，
只有阳光明媚。
今日值班媒菌：穆琦娜
策划 | 穆琦娜
撰稿 | 穆琦娜
图片 | 穆琦娜
编辑 | 穆琦娜
校对 | 石晓丹
责编 | 石晓丹
审核教师 | 南丁 王倩楠
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