温馨提示
饮食方面
由于气温适宜，建议多选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，以补充身体所需的维生素和矿物质。
衣物方面
根据气温变化，适时增减衣物。建议白天穿着轻薄的长袖衬衫或薄款羊毛衫，晚上可以加一件轻薄的外套，如风衣或羽绒服，以应对早晚的温差。
运动方面
天气适宜，适合进行户外运动。但要注意适量，避免过度劳累。运动前适当热身，避免肌肉拉伤。运动后及时补充水分和能量，以免脱水。
今日值班媒菌：郝娅岐
策划 | 郝娅岐
撰稿 | 郝娅岐
图片 | 郝娅岐
编辑 | 郝娅岐
校对 | 刘思婷
责编 | 刘思婷
审核教师 | 张 丽 王倩楠
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