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【营养“食”光】清水塘江湾小学第八周营养食谱新鲜出炉

文摘 2024-10-20 18:51 湖南

营养“食”光

清水塘江湾小学

第八周营养食谱新鲜出炉

快

乐

小

食

光

新鲜食材，精心烹饪，

只为给你带来最美味的体验！

来享受一场味觉的盛宴吧！

一周食谱

牛

肉

牛肉可以为身体补充营养、促进新陈代谢、强筋壮骨等功效，平时在生活中应该控制好牛肉食用量。

西

红

柿

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

排

骨

排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。

冬

瓜

冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，含糖量极低，其所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪，有利水消肿作用，能去掉过盛堆积的体内脂肪，可用作减肥。

玉

米

玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利，具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效。

萝

卜

萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，并且它含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

乐学笃行

心美体健

编辑丨罗岚珊

一审丨法彧舒俊彦

二审丨吴贝贝

终审丨李芳

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长沙市开福区清水塘江湾小学

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