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【营养“食”光】清水塘江湾小学第九周营养食谱新鲜出炉

文摘 2024-10-27 21:06 湖南

营养“食”光

清水塘江湾小学

第九周营养食谱新鲜出炉

快

乐

小

食

光

新鲜食材，精心烹饪，

只为给你带来最美味的体验！

来享受一场味觉的盛宴吧！

一周食谱

萝

卜

萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，并且它含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

黄

瓜

黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的，还可治疗慢性肝炎。黄瓜不但营养丰富，而且具有保健功效，且具有一定洁肤增白、祛斑抗皱、护肤防衰、消炎疗伤等功效而享有“厨房中的美容剂”的美誉。

西

红

柿

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

鸡

腿

鸡腿肉的蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

乐学笃行

心美体健

编辑丨罗岚珊

一审丨法彧舒俊彦

二审丨吴贝贝

终审丨李芳

阳光服务热线丨0731-88727351

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长沙市开福区清水塘江湾小学

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