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【营养“食”光】清水塘江湾小学第十周营养食谱新鲜出炉

文摘 2024-11-03 17:38 湖南

营养“食”光

清水塘江湾小学

第十周营养食谱新鲜出炉

快

乐

小

食

光

新鲜食材，精心烹饪，

只为给你带来最美味的体验！

来享受一场味觉的盛宴吧！

一周食谱

鸡

腿

鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

牛

腿

牛肉可以为身体补充营养、促进新陈代谢、强筋壮骨等功效，平时在生活中应该控制好牛肉食用量。

马

铃

薯

马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐，可防止坏血病，刺激造血机能；无机盐对人的健康和幼儿发育成长都是不可缺少的元素，有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。

黄

瓜

黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的，还可治疗慢性肝炎。黄瓜不但营养丰富，而且具有保健功效，且具有一定洁肤增白、祛斑抗皱、护肤防衰、消炎疗伤等功效而享有“厨房中的美容剂”的美誉。

西

红

柿

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

虾

仁

虾仁的营养丰富，其中含有的镁元素能抑制心肌，使心脏的节律及兴奋传导被减弱，调节心脏活动，且能减少血液内胆固醇含量、扩张冠脉增加心肌供氧量，预防动脉硬化。

玉

米

玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利，具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效。

排

骨

排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。

乐学笃行

心美体健

编辑丨罗岚珊

一审丨法彧舒俊彦

二审丨吴贝贝

终审丨李芳

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长沙市开福区清水塘江湾小学

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