练瑜伽，呼吸真的很重要！
用错呼吸不仅会让瑜伽效果和效率大打折扣，还可能造成身体的损伤和内心的重负，比如：
找不到自己的呼吸节奏，难以进入练习状态。过程中始终和身体别着劲儿，练完更觉得身心疲惫。体式停留一久就觉得喘不上气，难以继续练习，更进阶的体式也没办法做到。
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让体式串联更加流畅、肌肉损伤代偿减少，更快更有质量地实现瑜伽练习的进阶。同时还能按摩内脏、促进血氧循环、增强代谢，实现身心疗愈的瑜伽练习效果......所以这次，咱就特别邀请了瑜伽调息领域的资深老师 Shankara Darby，专门录制了一门对体式练习很有帮助的呼吸课↓![]()
1. 不设门槛，适合所有基础及流派的瑜伽练习者和老师学习2. 聚焦基本点，帮助大家闭坑体式练习中的错误呼吸方法和模式3. 引导大家通过正确的呼吸，更快更好进入练习状态当你掌握这些瑜伽呼吸的精华后，还可以将其运用在日常生活中，感受“瑜伽可以让生活变得更好”的真谛。适用于所有瑜伽练习者
可堪称体式练习第一课
Shankara 老师是阿汤大前辈Mark Darby 的儿子，出生于印度的迈索尔，用她妈妈的话来说，Shankara 几乎是在肚子里就开始受到瑜伽胎教了。得益于这种“先天优势”，Shankara 俨然是可以算是父亲的亲传弟子。不仅打小就开始修习阿斯汤伽瑜伽，还辅修了艾扬格瑜伽，对理疗、结构正位等有着系统深入的认知、感悟和实践。这种在父母身边、掌门人身边的沉浸式受教，也让他对瑜伽、阿斯汤伽瑜伽的理解比一般同龄人更加深厚。而和父亲 Darby 不同的是，Shankara 老师对体式中的呼吸产生了极大的兴趣——不仅跟随调息领域大师进修了高级调息法，还专门研究和学习了中国传统的太极和气功，可以说是集体式积累和调息法深耕于一身。而且在协同父亲 Mark Darby 开展的瑜伽教师培训活动中，他也始终如一地贯彻着“体式和呼吸合一”的核心要义，被学员称为“贴心的调息引导者”。![]()
相信这次 Shankara 老师的课程讲解，会帮助大家解锁不一样的呼吸知识，感受呼吸对体式引导和带动的神奇能量。适用于所有瑜伽练习者
可堪称体式练习第一课
这次课程整体设置短小精炼，从基本点到延伸知识都有涉猎，不仅实用，内容价值感也非常到位：
聚焦讲解呼吸的原则、要素、技巧、难度误区等，帮助练习者正确认识呼吸，在体式练习中用对呼吸。
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将所述呼吸要点技巧等融入具体体式，帮助练习者理解不同类型体式的呼吸重点，在练习中学以致用。
协同助教老师演示【呼吸原则在练习调校中的应用】，无论是练习者还是教练都能学有所获。
担心自己没有基础的新手宝贝；疑惑自己体式卡顿的练习人士；热爱瑜伽并从事瑜伽事业的老师们......都可冲！![]()
毕竟，有专家科学编排、清晰讲解指导和演示，肯定会比自己摸索练习的效率和效果高太太太多。- 能帮助基础练习者建立正确的呼吸习惯，为体式练习打好地基。- 可以帮助经验练习者和老师掌握瑜伽呼吸要则、技巧，突破体式练习和教学瓶颈，提升体式质量。![]()
而且这次 Shankara 老师首套线上课价格真的非常喜人：而且能长期回放学习，相当于买了一本视频资料书，怎么说都真的很值，快冲！适用于所有瑜伽练习者
可堪称体式练习第一课
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