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汉中市北关小学近视防控宣传月致家长的一封信

文摘 2024-09-23 14:32 陕西

汉中市北关小学近视防控宣传月致家长的一封信

亲爱的家长：

您好！

2024年9月，我们迎来了第九个全国近视防控宣传月。今年的主题是:“有效减少近视发生呵护孩子光明未来”。孩子是家庭的希望，祖国的未来，他们的视力健康至关重要。在此，我们诚挚地希望您能与我们一起，共同关注孩子的眼睛，守护他们的光明未来！倡议家长为了孩子的视力做到以下几点：

1. 防止用眼过度:孩子连续用眼时间不宜过长，建议每用眼 30 至 40 分钟，就让眼睛休息 10 至 15 分钟，可以向远处眺望、做眼保健操或进行户外活动。

2.注意看书姿势:端正坐姿，看书约保持33厘米的距离，不要躺着看书、或坐车时看书。

3. 注意用眼环境:室内光线要充足、柔和，避免光线过强或过暗。孩子读书写字时，应选择高度合适的桌椅。

4.多做户外运动:不要总是呆在室内，多去户外散步、眺望远景、跑等，使眼睛的调节肌肉得到松弛。

5.保证充足睡眠:合理安排作息时间，早睡早起，每天睡足10个小时。

6.合理膳食:注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

7.定期进行视力检查:孩子的眼睛处于不断发育的过程中，定期进行视力检查非常重要。建议您带孩子每半年进行一次视力检查，及时了解孩子的视力情况，若发现问题，应及时采取措施进行矫正。

科学防控近视，共铸光明未来！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯。在校时，我们老师做好监督；在家时，家长做好监督，让孩子科学用眼，有一个亮丽的人生。

汉中市北关小学

以质立校，办品牌小学，开展各项活动，丰富校园生活，让孩子健康快乐的成长。

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