共建共治共享
同心健心安心
2024年世界精神卫生日
全国宣传主题为
“共建共治共享，同心健心安心”
旨在通过多途径宣传活动
进一步普及
心理健康和精神卫生知识
倡导全社会共建心理健康体系
共治心理健康问题
共享心理健康成果
提升各行业心理健康服务水平
提高公众心理健康素养
常见影响因素
1
学龄儿童与青少年篇
学龄儿童(7~12岁)和青少年(13~18岁)常见的精神卫生问题有：学习问题(如考试焦虑，学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良，逃学)、情绪问题、性心理发展问题，行为问题(如持强凌弱，自我伤害等)，成瘾行为（如网络成瘾，吸烟，饮酒，过度追星，过度节食，厌食和贪食等）。
学龄儿童和青少年精神卫生问题的避免，可行的方法是：调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好。
2
中青年篇
中青年（19~55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题（如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题），与家庭相关的问题（如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题。）
避免中青年精神卫生问题发生的可行方法，在于构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好。
3
中老年篇
中老年（55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系，空巢、家庭婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。
接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓转兴趣爱好，对中老年人尤为重要。
心理“温度计”
1
有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2
适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3
在日常生活中具有适度主动性，不为环境所左右。
4
理智，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击。
5
适度接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6
有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自我的能力做客观的统计。
7
具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
8
能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作学习能集中注意力。
疗愈的“良药”
1
积极沟通稳定陪伴
他们都是正常人，只是更需要家人的陪伴。陪伴，是让他们能够康复的非常重要的条件，跟药物一样重要。稳定安全的陪伴，可以帮助稳定情绪，恢复他们正常的社会生活。
只是他们的思维有很强的固着性，很难依靠自己的能力摆脱，如果有个他们信任的人陪在身边，愿意听TA说话的情况下，TA是有能力看到自己的情况并积极努力去配合治疗的，另外，日常生活点点滴滴的细节也会给TA一个参照，有机会跟外部的思维之间建立起关联。
2
正确看待耐心应对
正确看待：学习基本的心理健康知识是必要的，这有助于我们更准确地识别潜在的心理问题，了解常见症状及正确的应对措施。如烦躁时，给TA安全的独处空间，这比言语的关心更有用；当情绪激动甚至暴怒时，正确的做法是先不介入，等平静下来再沟通。
读懂言行：在相处中慢慢摸清其脾气和喜好，通过眼神、表情、一些无意识的动作读懂他们的内心。
学会赞赏：多关注“闪光点”，这样不仅能让他们变得自信，还能增进你们之间的感情。
和谐氛围：治疗和护理，最好所有的家庭成员一起讨论，寻找诱因，改善成员之间不良的沟通方式，共同去除不良刺激因素。
鼓励社交：尽量不要让他们单独待在室内。对病情较轻或处于稳定期的，可以鼓励他们回到亲朋好友的社交圈，或是培养一些爱好如健身、绘画、摄影、烘焙等。也可以选择他们感兴趣的话题进行交流，逐渐引导他们表达自己的想法，倾听和共情是建立信任和理解的重要手段。
避免伤害：认为他们得病丢人，刻意回避这个话题，这样做会让患者觉得自己不被家人接受，绝对不说带有伤害性的话语。
求助渠道
