国庆“小长假”倒计时开始，如何帮孩子收心？尽快找回学习状态呢？
如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
家长要逐渐减少孩子看电视、玩手机、玩游戏的时间和次数。如果孩子前几天看电视、玩手机、玩游戏的时间有1个小时，那接下来这两天要逐渐减少到30分钟，同时逐步增加孩子学习的时间。
我们可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子大脑处于兴奋状态，不利尽快入睡。
长假期间难免大餐较多，今天起，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理转换。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
为此，“收心”工作应从家长做起。要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
假期最后一天，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应孩子上学后的“时差”变化。
可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如体育赛事的情况、某本书的人物情感、某影片观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
可与孩子共同拟定学习计划，在友好商讨中，完成“频道转换”工作，把孩子接下来要读哪些书籍、需要重点关注哪个学科的学习、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独。”
来源 | 综合自光明少年杂志、班主任研究会
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