我是初九。每天00:09更新的大龄在读博士。欢迎关注。
很多朋友会问我，九哥，我也在认真搞科研，但是成果迟迟出不来怎么办？
九哥，我无论做的内容怎么样，导师一直在贬低怎么办？
九哥，读博感觉靠一口仙气吊着，一不小心就坚持不下去了。
九哥，我不知道读博的意义了，半年了都没有什么进展，但是每天也都在做事。
……
其实有这样想法的人不在少数，我自己最近的状态也是这样，最近一篇论文难产，虽然结果还不错，但是写来写去总是不能让自己满意，觉得发不了自己的目标期刊，经常被低落的情绪笼罩。
但是我是怎么熬过这些没有正反馈的低谷期呢？
1.对于读博，失败是常态
首先上面说的各种问题，不能算是低谷期，其实是常态。读博从来都不是一条简单的路，最近这两年关于读博性价比的讨论也越来越多，很多人有别的技能本科硕士工作，生活的也很不错。
如果给读博加个难度的话，肯定是比普通工作难很多，但是相比创业来说又简单很多。
我周边很多的创业者，虽然面临的不是科学问题，但他们面临的问题，受到的打击一点比读博要多的多。
咱们在读博，如果成功是常态，这么简单，那么大多数人不都选择读博了吗？
对于读博每天都有负反馈，其实与我们而言算是好事，有负反馈说明走的路稍微有点问题，可以即使调整，停止做错的事本身就是前进，就是另一种形式的正反馈。
就拿我自己来说，发表了四篇文章，三个实验，这些实验是在我做了不下十个方案中不停地筛选出来的，现在我大论文的第四个实验仍然没有好的进展，想围绕某个创新点进行实验，做了不下五次实验了，没有得到自己想要的实验数据。
我周边很多优秀的硕博士，包括很多群友，他们也是面临了很多失败，只不过他们对待失败的态度更加轻描淡写，拍拍身上的尘土和内心的焦躁，重新上路就好了。
如果一个人失败很少，那么只能说明他没有在做新事。
2.重新定义读博的正反馈
读博很多时候面临的是没有反馈，不知道自己做的东西，在一个月以后甚至两个月三个月以后得结果是不是自己想要的。
这个过程是磨练人心智的过程，从小我们读书，只要看书了学习了，推导了方程，做卷子的时候就有非常明显的进步，这些反馈基本都是即时的。即时的小反馈，促使我们持续努力，最终获得期末考试的大反馈。
但是读博的时候，没有人给我们出题了，没有人帮我们提供小的反馈了，即使自己做了很多事，看似没有反馈，一直在等待未来那个必然的结果，自然路途上就会痛苦不堪。
这时候，我们不妨改变一下自己的反馈系统，不一定完美的数据就是好的反馈，也不一定是好的文章就是正反馈。
从身边的小事做起，每天早上规划好一天的工作流程，干完一个划掉一个，没划掉一个和自己说一句真棒呀。
搞懂一个公式，搞会一个实验方案，学会十个新单词，这些都可以是我们读博路上的正反馈，多鼓励自己，看到自己的每个小进步。
比如之前很难做到半个小时不看手机，专心的读文献，你今天做到了，那就是一个很好的进步。
之前读一周才能彻底搞懂的文献，慢慢的变成了三天，一天，甚至几个小时就可以读懂了，这些都是我们读博路上的正反馈。
从现在开始调整自己的反馈系统，不要一直盯着最终的目标，做好当下，未来的目标自然而然就会出现，时间快慢的问题，慢一点没问题。
3.坚定自己的信念
读博是一场修炼，没有大家开始期待的那么简单。
当成人生路上的修炼的时候，做事会更加专心一些。
当有一天，我们全身心的投入到我们认为最终的事的时候，不在为各种短暂的失败而烦恼，不在为导师毫无根据的指责而苦恼的时候，不在被别人的看法影响情绪，说明大家可能又进化了。
如果我们每天都在踏实的做好自己的事，短期内可能没有很好的成果，拉长战线，咱们肯定是最后的胜利者，这毋庸置疑。
前几天我在朋友圈了发了一段话，这样写到：追求日拱一卒，是每天都会有进步吗？那不一定，很多时候做了事也不一定有进步。而且每天的进步也几乎小到你感受不到。但是只要我们持续100天日拱一卒，持续100天每天看文献，第一天和第二天没啥区别，但是和第一百天差别就大了。日拱一卒这个词里本身就带耐心。
聚焦自己的心力在做的事上，而不是沉溺于自己的情绪。
多问问自己为什么读博，问想想身边美好的事，把这些都写下来，放在手边，没事看一下，提升能量，更易面对那些没有正反馈的困难时期。
坚定自己的信念，大多数的博士都正常毕业了。
读博这个事，能成。
4.多方位全方面的设法鼓励自己
①多看看别人的成功的案例，都是读博人，别人行自己也可以。多看看很多人读完博士，过上了自己梦寐以求的生活。
多看成功案例，投射到自己身上，自然会充满动力。
不要没事就去看那些十年毕业不了，或者即使毕业了也过的不开心不快乐，那些之所以能成为典型案例，就是因为太少了，我们这么普通不会成为这些少数人的。
实在不行看看那些读完博士去业绩拿的高工资，金钱对我们的诱惑往往大于理想信念的。
②一定要远离负能量的人，负能量就代表着吸能，他们无时无刻在吸收身边的力量，把别人拉到和自己同等低的水平，他才开心。
师弟来我办公室有段时间了，他特别爱唉声叹气，开始的时候我忍住没说什么，我就是简单的问几句，你压力很大吗？
他说，大啊，感觉工作一直做不完，觉得自己做的东西也不好。
我就宽慰他，说，你已经是你们这届最优秀的了，而且你本身还是上海人，不用为了买房什么的担忧，有什么好发愁的。
但是也没什么效果，前段时间我发现自己偶尔也会唉声叹气了，我就发现必须要做出改变了，师弟唉声叹气我就会严厉制止了，你做的很好，实验文章都在正常推进，不要唉声叹气。
最近好多了，积极向上的氛围在办公室弥漫。
多靠近能量强的人，提升自己的能量，没有条件也要创造条件让周为的环境能量强起来。
③找一个良师益友，不一定是自己的导师也不一定是自己的师兄，和自己对脾气，又对自己的科研了解一点的朋友。没事和对方说一下自己的想法和进展，让他们给提供一些建议和指导。
你会发现牛人的指点有时候起着画龙点睛的作用，牛人之所以是牛人，是因为他们比我们先走过了一段路。
即使是朋友，也能帮我们跳出自己的思维误区，帮助我们站在更高的维度去看自己正在做的事。
听听比你厉害的人话，认真停一下，可能会影响你一辈子。
④展现自己真诚的、利他的、有结果的自己。
要相信吸引力法则，做一个积极向上的人，做一个不满足于现状的人，展现自己风采的一面，你吸引的都是阳光、开朗、积极、勇敢的人。
与这些人同行，你会发现快乐加倍。
⑤尝试找到理解你支持你的战友，比如来我的陪伴精进群里，一群读博人还有过来人在一起，相互鼓励相互扶持，就不那么容易感到孤单和绝望了。
还有一个好处就是，在群里你会发现自己的导师原来不是最变态的，只有你想不到，没有部分人做不到。
⑥学会搞个AI智能体，作为自己的鼓励师，没事和他聊个天。
⑦学会给自己奖励，今天完成了所有的任务，明天安排一个好喝的饮料；今天搞懂一个公式，给自己买个好看挂件；完成一篇大的文章，买个自己很久就像换的手机，等等。
每个小的进步都值得我们犒劳自己。
⑧拿到博士学位，无非就是无数个微小里程碑叠加后自然而然的结果。
