早晨起床下楼去煮豆浆，准备早上好好吃饭，中午好好吃饭，晚上不吃。
今天的早饭：一杯豆浆➕一个茶鸭蛋。差不多有大半年没打豆浆喝了，还是之前上班时早上来不及吃，在家里晚上睡前预约煮早上的豆浆，早上起床趁刷牙期间去蒸个鸡蛋带杯豆浆去上班吃，还是上班时吃饭、作息比较有规律，现在开始吃饭也规律起来，不要睡懒觉等到早上中午一起吃，可以早上起床把早饭吃了再去睡回笼觉，据说早餐是一天中比较重要的一餐，所以要好好吃早饭。
今日晨起体重：53.15kg（时间：8：00），有突破，太棒了！果然晚饭不吃效果显著。
与昨天体重对比，昨天体重：
昨天下午体重：54.3kg（时间：16：12）
昨天睡前体重：53.45kg
