失眠定义为在合适的时机和环境下，仍存在持续的睡眠起始、睡眠时间、睡眠连续或者睡眠质量障碍，且伴随所引起的日间功能受损。
失眠可以由多种原因引起，包括精神压力、情绪问题、环境因素、生理疾病等。
1. 入睡困难：患者需要很长时间才能入睡，通常超过30分钟。
2. 夜间易醒：患者容易在夜间醒来，且很难再次入睡。
3. 早醒：患者比预期的起床时间早醒，且无法再次入睡。
4. 睡眠质量差：患者虽然能够入睡，但睡眠质量差，容易被外界因素干扰。
5. 白天疲劳：患者白天感到疲劳、困倦、注意力不集中等。
6. 情绪问题：患者可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。
7. 身体不适：患者可能出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等身体不适症状。
8. 社交和工作受影响：患者可能因为失眠而影响社交和工作表现，导致人际关系紧张、工作效率下降等。
9. 依赖安眠药：长期失眠的患者可能会依赖安眠药来帮助入睡，但长期使用安眠药可能会导致药物依赖性和副作用。
需要注意的是，失眠的症状可能因人而异，且不同人的症状也可能有所不同。
1. 病史询问：医生会询问病人的睡眠情况、生活作息、饮食习惯、药物使用情况等。
2. 睡眠日志：病人需要记录自己的睡眠时间和质量，以便医生更好地了解病情。
3. 体格检查：医生会检查病人的身体状况，以排除其他疾病的可能性。
4. 睡眠监测：医生可能会要求病人进行睡眠监测，以确定睡眠质量和睡眠障碍的类型。
1. 改善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
2. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免午睡和过度劳累。
3. 心理治疗：如认知行为疗法、催眠疗法等，可以帮助病人缓解焦虑、压力等心理问题。
4. 药物治疗：如安眠药、抗抑郁药等，可以帮助病人入睡和改善睡眠质量。但是需要注意药物的副作用和依赖性。
总之，失眠的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、心理状态、身体状况等。
李红艳，心身睡眠医学科，副主任医师，2011年7月毕业于河北医科大学临床医学专业，学士学位。兴安盟医学会精神卫生分会秘书、兴安盟医学会心身医学分会第二届委员，2018年在兴安盟精神卫生中心从事心理精神卫生工作，同年在北京回龙观医院进修精神病学心理学，进修期间参加北京回龙观医院承办的“中法儿童精神分析培训班”第一届四期学习，顺利结业。2022年参加由赤峰安定医院承办的“认知行为治疗”学习，并顺利结业，获得结业证书。2024年在北京空军总医学睡眠中心进修学习睡眠障碍相关治疗。
专业特长：各类睡眠障碍、心身疾病诊断及治疗，以及早期精神分裂症、焦虑抑郁，物质依赖酒精托瘾等疾病的诊断及治疗。
供稿：李红艳
编辑：李宪彪
审核：苏昆
