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“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎指的是哪2年？男女都要多注意！

美食 2025-01-15 08:48 河南

导读

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在我们漫长的人生旅途中，总有一些特殊的节点需要我们特别关注。这些节点可能是人生的转折点，也可能是我们身体健康的考验期。今天，我们就来聊聊一个流传甚广的说法——“人老两个坎，熬过就长寿”。这里的“两个坎”究竟指的是哪两年？男女又该如何应对这些挑战，才能顺利度过，迎来更加健康、长寿的人生呢？

一、何为“人老两个坎”？

“人老两个坎”的说法，源于古人对生命规律的观察和总结。这里的“两个坎”，通常指的是73岁和84岁这两个年龄段。虽然现代科学已经证明，年龄本身并不是决定寿命的唯一因素，但这两个数字却在民间广泛流传，成为许多人心中的一道“坎”。

为什么偏偏是73岁和84岁呢？这可能与一些历史人物的寿命有关。比如，孔子活了73岁，孟子活了84岁，这两位儒家学派的代表人物，在中华文化中具有举足轻重的地位。他们的寿命因此被后人视为一种“标杆”，进而演变成了“人老两个坎”的说法。

当然，这只是一种文化现象，并不具有科学依据。但无论如何，这两个年龄段都提醒我们，随着年龄的增长，身体的各项机能都在逐渐衰退，需要更加关注自己的健康状况。

二、73岁：身体机能全面下降的考验

73岁，对于许多人来说，是一个身体机能全面下降的转折点。随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度减慢，免疫力降低，各种慢性疾病的风险也随之增加。

1.心血管疾病：73岁左右，很多人可能会面临心血管方面的问题。高血压、冠心病、中风等疾病的风险显著增加。因此，定期体检，关注血压、血脂、血糖等指标的变化，变得尤为重要。

2.骨质疏松：随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨质疏松的风险增加。这不仅会导致身高变矮、驼背等问题，还容易引发骨折等意外。因此，补充钙质，进行适当的运动锻炼，对于维护骨骼健康至关重要。

3.认知功能下降：73岁左右，部分人可能会出现记忆力减退、反应迟钝等认知功能下降的问题。这可能与大脑神经元的退化有关。保持大脑活跃，多读书、看报、做手工等活动，有助于延缓认知功能的衰退。

三、84岁：生命活力的极限挑战

如果说73岁是身体机能全面下降的考验，那么84岁则是对生命活力的极限挑战。在这个年龄段，很多人可能已经经历了多次疾病的洗礼，身体的各项机能都处于极度衰退的状态。

1.免疫系统崩溃：随着年龄的增长，免疫系统逐渐崩溃，对各种疾病的抵抗力显著降低。因此，84岁左右的人更容易受到感染，且感染后病情往往更加严重。

2.器官功能衰竭：心脏、肝脏、肾脏等重要器官的功能逐渐衰竭，可能导致各种并发症的出现。这些并发症往往危及生命，需要密切关注并及时就医。

3.心理问题：除了身体上的问题，84岁左右的人还可能面临孤独、焦虑、抑郁等心理问题。这些问题不仅影响生活质量，还可能加速身体的衰退。因此，保持积极的心态，与家人、朋友保持良好的沟通，对于度过这个难关至关重要。

四、男女都要多注意：如何应对“两个坎”？

面对“人老两个坎”，男女都需要特别注意自己的健康状况。虽然男性和女性在生理上存在差异，但在应对这些挑战时，都有一些共同的原则和方法。

1.定期体检：无论是男性还是女性，定期体检都是必不可少的。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。特别是对于那些有家族遗传病史的人来说，定期体检更是至关重要。

2.合理膳食：保持均衡的饮食对于维护身体健康至关重要。多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维和维生素的食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物。同时，要注意补充钙质、维生素D等营养素，以维护骨骼和免疫系统的健康。

3.适量运动：适量的运动有助于增强体质、提高免疫力。对于老年人来说，散步、慢跑、瑜伽等低强度的运动是不错的选择。运动时要注意安全，避免跌倒等意外事故的发生。

4.保持积极心态：保持积极的心态对于度过“两个坎”至关重要。要学会接受自己的衰老，并珍惜生命中的每一个瞬间。与家人、朋友保持良好的沟通，分享彼此的快乐和烦恼，有助于缓解孤独和焦虑等心理问题。

5.及时就医：一旦出现身体不适或异常症状，要及时就医并遵医嘱进行治疗。不要拖延病情或自行购买药物进行治疗，以免延误病情或引发其他并发症。

五、结语：珍惜生命，积极应对挑战

“人老两个坎”虽然是一种民间说法，但它提醒我们，随着年龄的增长，身体的各项机能都在逐渐衰退，需要更加关注自己的健康状况。面对这些挑战，我们要保持积极的心态，珍惜生命中的每一个瞬间。通过定期体检、合理膳食、适量运动、保持积极心态和及时就医等措施，我们可以有效地应对这些挑战，迎来更加健康、长寿的人生。

最后，让我们记住：生命是宝贵的，健康是幸福的基石。无论身处哪个年龄段，我们都要珍惜自己的身体和健康，积极应对生活中的各种挑战。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远、更稳、更精彩！

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