“我年轻，抽烟喝酒熬夜没事儿!”
“我年轻，高血压不用吃药!”
“我年轻，运动运动血压就下来了!”
在日常生活中，往往能听到身边的年轻人做出这种发言，认为自己年轻，身体的修复能力强，因此有一些不良生活习惯不愿意改变，但事实上真是这样吗？
不是的！
脑出血是常见的脑卒中之一，在大多数人印象里，脑出血是老年病，可近年来，脑出血却呈年轻化趋势，无论是从新闻报道中，还是现实生活中，总可以看到越来越多的年轻人罹患脑出血，作为致死率和致残率都非常高的病，对家庭和社会的打击其实更大尤其在冬季脑出血更是高发，更需要警惕！
一、年轻人突发脑出血的原因有哪些？
1. 高血压。高血压是年轻人突发脑出血的主要原因。由于现在的年轻人具有较大的生活压力，生活不规律，且对自己的健康关注度较低，对高血压病和脑出血的危害性了解不足，相当多的年轻人不按规律服用降压药，导致长时间的高血压使脑内小血管壁出现破裂，从而引发脑出血。
2. 情绪激动。脑出血的发病原因与情绪激动有关，情绪激动与发怒会使交感神经系统过于兴奋，增加肾上腺素，使心跳加快，血管会急剧收缩，导致血管破裂。
3.先天性血管畸形。部分年轻人可能存在先天性血管畸形，如脑动脉瘤、动静脉畸形等。畸形的血管壁通常比较薄弱，在一定的压力下容易破裂出血，导致脑出血的发生。
4. 过度劳累。长时间的过度劳累或精神过度紧张，也很容易引发脑出血。
5. 不良生活方式。吸烟、饮酒等不良的生活方式也是引发脑血管病的主要因素，特别是酗酒会导致患者血压上升，脑血流加速与凝血机制异常都会引发脑出血，长时间的吸烟会使动脉硬化加速，增加血管的脆性。
6. 气候变化。脑出血容易发病的季节是秋冬两季，因为冬季气温比较低，血管很容易收缩，导致血压上升，而在夏季天气比较炎热，血管处于扩张状态，血压会下降，然而夏季出汗增多或出现中暑的情况，也会引发脑出血。
二、年轻人突发脑出血的征兆和症状
1.突发面部、肢体无力或麻木，尤其是一侧的面部、肢体。
2.突发言语不清或理解语言困难。
3.突发单眼或双眼视力减退、丧失。
4.突发眩晕、行走不稳伴呕吐。
5.既往少见的严重头痛或呕吐。
6.突然嗜睡、意识不清或昏迷。
三、年轻人应该如何预防脑出血？
脑出血具有“四高”特点，即高发病、高致残、高致死和高复发，因此，作为年轻人最重要的是做好一级预防，主要有以下几点：
1.控制血压。高血压是导致脑出血的主要原因之一。因此，年轻人应该注意控制血压，特别是有家族史的人群。
2.保持健康的生活方式。如戒烟、限制饮酒、控制体重、适当运动等，有助于降低血压。3.定期体检：定期进行身体检查，特别是对脑血管进行检查，可以及早发现潜在的问题，及时采取措施，预防脑出血的发生。
4.健康饮食。饮食应该均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物。
5.避免过度疲劳。过度疲劳会增加脑出血的风险。因此，应该注意休息，避免长时间的工作和学习，保持充足的睡眠。
6.避免情绪激动。情绪激动会导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，应该保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张和焦虑。
7. 冬季注意保暖。脑出血在冬秋季好发，容易导致血管收缩、血压上升。因此，注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。
四、脑出血时应做哪些急救措施？
当疑似脑出血出现时，要第一时间拨打120急救电话。在120 到达之前，家属可采取以下措施急救：
1.使患者平躺，头偏向一侧，以防痰液、呕叶物吸入气管。
2.松解患者衣领和腰带，保持患者呼吸顺畅。3.如患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其出现舌后坠，可双手托住双侧下颌，使头部后仰，保持呼吸道通畅。
4.可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血。
5.一旦室息，尽快清净口腔，必要时进行人工呼吸。
6.不要摇晃或搬动患者。
7.禁止乱用药物。
文：重症医学科 张宇
一审：护理部
二审：康梦宇
三审：蔡 宇
编辑：宣传科
