蓂馀一叶秋。
霜降三旬后，
2024.10.23
霜降养生
SHUANG JIANG
霜降三防，一防秋燥：
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。洗澡时，应选用一些碱性小、偏中性的浴液。此外，沐浴后最好再涂一层具有润肤、保湿作用的护肤品。
霜降三防，二防秋郁：
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。因此，要注意起居保养，保持清晰稳定，防止情绪消极低落，注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，改善肠胃血液供应，注意做好防寒保暖措施。
霜降三防，三防秋寒：
俗语有：“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生应注意做好“外御寒、内清热”。霜降时节昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部的保暖。此时由于脾脏功能处于旺盛时期，因而易导致胃病的发生，所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病容易复发的高峰期。
2024.10.23
霜降诗词
SHUANG JIANG
《叹》
汉·张衡
大火流兮草虫鸣。
繁霜降兮草木零。
秋为期兮时已征。
思美人兮愁屏营。
《岁晚》
唐·白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还？
命运分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难？
《咏廿四气诗·霜降九月中》
唐·元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
2024.10.23
