锦苑小学第十五周营养食谱

健康   2024-12-08 13:20   重庆  


第十五周营养食谱

    2024年12月9日——12月13日









DeliciousiFood-

菜品新鲜 种类齐全

营养均衡 精工细作

膳食平衡 科学配方








12月9日

星期一食谱




早餐(幼儿园)

流沙包、马拉糕、鸡蛋

山药粥、蒸玉米

午餐

小炒牛肉、爆炒花菜、蜜汁南瓜

萝卜肉片汤、土豆饭








12月10日

星期二食谱




早餐(幼儿园)

三鲜米线、玉米羹、鸡蛋

午餐

水煮肉片、鱼香茄子、炒油麦

莲藕排骨汤、白米饭









12月11日

星期三食谱




早餐(幼儿园)

抄手、小汤圆 

午餐

梅菜扣肉、 热三丝、炒水白菜 

 花生米眉豆鸡爪汤、甜玉米粒饭








12月12日

星期四食谱




早餐(幼儿园)


番茄牛腩面、银耳汤、鸡蛋

午餐

海带烧鸭、番茄炒蛋、炒瓢儿白

山药胡萝卜排骨汤、白米饭







12月13日

星期五食谱




早餐(幼儿园)

酱肉包、花卷、鸡蛋

蒸红薯、花生粥、凉拌泡萝卜


午餐

土豆烧排骨、平菇肉片、炒南瓜丝 

紫菜蛋花汤、白米饭











爱的荣誉


第十四周光盘班级

01

三年级三班

02

五年级六班

03

五年级八班


       恭喜以上班级获得“光盘班级”,期待下周有更多的班级获得“光盘班级”称号。让我们一同努力,让光盘成为习惯,让节约成为自然。






爱的守护







党员干部教师,每天清晨核验菜品质量,确保学生舌尖上的安全!


领导餐伴时光

       校领导和老师陪同就餐,同灶吃饭,为孩子健康成长保驾护航!





爱的贴士



       土豆,又称马铃薯,是一种营养丰富、用途广泛的食物,被广泛用于家庭餐桌和多种美食制作。以下是土豆的主要功效与作用:

       健脾补气:从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物,其性平味甘,能健脾和胃、益气调中、缓急止痛。尤其是对脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。

       补钾护心:土豆含有高质量的钾元素,对于维持心肌正常律动、稳定血压有重要作用。适量食用土豆可以帮助调节体内钾水平,对心脏健康特别有益。

       减肥降脂:土豆中含有抗性淀粉不能在小肠中被消化吸收,是一种可发酵的膳食纤维。这种抗性淀粉的食物可以帮助增加脂肪消耗、预防肥胖,并容易产生饱腹感,更适合需要控制体重的人群。 

调节肠道:土豆中的抗性淀粉有助于益生菌的生长繁殖,从而改善肠道环境。它具有双向调节作用,既能缓解腹泻,又能缓解便秘。      
补充维生素C:土豆中的维生素C含量非常丰富,比苹果高出一倍。维生素C不仅是重要的抗氧化剂,还有助于增强免疫力,保护皮肤免受紫外线伤害。


温馨提示


tips.

温馨小提示


  1. 食堂科学定制每周食谱,食材新鲜,为学生搭配健康营养膳食。

  2. 党员干部,每天清晨核验菜品质量,确保学生舌尖上的安全。

  3. 校领导和老师陪同就餐,同灶吃饭,为孩子健康成长保驾护航。

  4. 每周菜品根据实际情况可能会有微调,感谢理解。


撰稿丨叶升兰

编辑丨叶升兰

初审丨向光红

复审丨熊    聪

终审丨李会华



重庆市九龙坡区锦苑小学校
重庆市九龙坡区锦苑小学校坐落于九龙坡区锦虹大道9号,建筑面积24300平方米,学校现代化气息浓郁、环境优美、设施设备齐全,现有58个教学班。学校全面实施素质教育,以落实立德树人为根本任务,聚焦聚力九龙坡区教育“五五行动”推进学校发展。
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