近10余年的时间内，短视频疯狂发展，并逐渐侵占了人们的大部分时间。《中国互联网络发展状况统计报告》最新数据显示，截至2023年12月，我国短视频用户规模达10.53亿，占网民整体的96.4%。 “更离谱”的是，公开数据显示，2024年春节假期某音的人均单日使用时长突破了7小时，几乎占据了人们“清醒时”的一半时间！回想生活中，大部分时间确实是被短视频“占领”了。每天一睁眼先刷会儿短视频清醒一下，摸鱼时间刷刷短视频放松一下，下班/放学回家之后可算有了大把大把刷短视频的时间，直到闭眼睡觉。很重要的一点是，短视频真的是越刷越上头，在刷短视频的时候根本停不下来，时间仿佛被加速了一样；但回想起来，好像什么也没看似的。随着短视频的“崛起”，一个令人担心的现象也随之而来——短视频成瘾（Short Video Addiction）！短视频成瘾，即个人投入大量时间使用短视频应用，最终导致不利的结果。短视频成瘾会从诸多方面对个人的身心健康产生不利的影响，包括：增加久坐不动和减少体育锻炼的时间、缩短注意力的持续时间、增加孤独感和抑郁感、扰乱睡眠周期等等。不仅如此，短视频成瘾还会带来一定的心理健康问题。来自清华大学健康中国研究院的研究团队采用交叉滞后网络分析的方式，首次揭示了中国青年人中短视频成瘾与抑郁症状之间的纵向关系。果不其然，短视频成瘾与抑郁症状之间存在显著且复杂的关联。刷短视频所致的特定的成瘾症状“忍耐（Tolerance）”和抑郁症状“快感缺失（Anhedonia）”，能够预测各个心理健康问题的后续症状发展。此外，成瘾问题“冲突（Conflict）”和情绪情感中的“悲伤情绪（Sad mood）”可能是连接这两种心理健康问题的共现的桥梁症状。因此，通过识别对短视频“上头”的青少年可能出现的关键症状和桥梁症状，临床上能够更早地“发现问题”，从而及时打断短视频成瘾与抑郁症状之间的相互联系，避免问题升级。
参考资料：[1]Diyang Qu, Bowen Liu, Luxia Jia, Xuan Zhang, Dongyang Chen, Quan Zhang, Yi Feng, Runsen Chen, The longitudinal relationships between short video addiction and depressive symptoms: A cross-lagged panel network analysis, Computers in Human Behavior, Volume 152, 2024, 108059, ISSN 0747-5632, https://doi.org/10.1016/j.chb.2023.108059 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563223004107)[2]Su C, Zhou H, Gong L, Teng B, Geng F, Hu Y. Viewing personalized video clips recommended by TikTok activates default mode network and ventral tegmental area. Neuroimage. 2021 Aug 15;237:118136. doi: 10.1016/j.neuroimage.2021.118136. Epub 2021 May 2. PMID: 33951514.
