作者I卷卷兔
换句话说：运动让孩子更聪明，对家长说，「鸡」什么都不如「鸡」出运动习惯来得最有用！
运动让孩子更聪明
在国外，有一个很知名的神经科学研究实验「零点体育课」：
在美国内普尔高中里，研究组找了两组学生，A组每天起床后的第一件事，不是吃饭，也不是读书，而是先运动。
运动也是不是随便动动，而是有一定的中强度运动，达到一个人最大心率的80%，比如跑步、跳绳等等，运动完以后再洗澡学习。对照组B组来了后则直接上课。
半年后，两组的差异令所有人惊讶：
A组的学生平均成绩包括阅读、数理逻辑等提升了17%-18%，而B组则平均提高了11%，二者的差异为6%-7%。这个差异看起来虽然很小，但足以让一个中等生变成优等生。
这个结论让更多人意识到运动的重要性。
这是有科学原因的。
从脑科学的角度来说，掌管记忆的海马回，可以通过运动产生更多新的神经细胞和链接，大脑就越灵活聪明。
为什么运动完后马上学习呢？这是因为刚刚产生的神经链接并不稳定，如果你不马上用起来，它就会迅速全部删除。
用新神经链接做什么，就会越来越擅长什么。
有人发现，运动后打麻将会赢得更多，运动后睡觉特别舒服，都是得益于新产生的神经链接。而如果想提升成绩，就别在运动后刷手机看电视了，洗澡后迅速读书用脑，效果能事半功倍。
而且运动后会产生大量多巴胺，提升人的快乐感，平时一读书就心烦气躁的孩子，可能也会心情好很多。
所以，如果想要用好运动的效能，千万要运动后抓紧用脑时间，不要躺平或者睡觉，这是可能就会变成「四肢发达头脑空空」。
最终结果很鼓舞人。
说实话，成为美国大学的正式运动员，对学术和体育成绩要求都不低，而要想成为大学校队力表现突出的人，更是难上加难。
那么对于只是喜欢运动，但不想走专业路线的孩子来说，运动的「经济加成效应」是否还存在呢？
答案是肯定的。
《劳工研究杂志》的一项研究发现，经常锻炼的人比不活跃的同事多赚6%到10%的收入。而这里的「定期锻炼」定义为每周至少进行三次至少20分钟的身体活动。
此外，还和运动的强度有关。从事低强度锻炼的人平均年收入为 5.4万美元，而从事中等或高强度锻炼的人每年的收入分别为 6.7万美元和 8.3万美元。
这个结果从侧面也说明，生活方式健康的人收入会比较高。如果我们从小带孩子坚持参加运动，培养习惯，让他们早早从运动中体会到多巴胺飙升的快乐，成年后就更容易保持。
另外，《临床骨科及相关研究》杂志上的一项研究更发现，经常运动不仅能增加当下的收入，还可以预测未来的收入。
这个研究调查了美国19000名成年人的生活轨迹数据，按照每天的运动强度高低，将他们的运动分为0-5的级别，数字越低，代表这个人运动越少。
结果发现，与同龄人相比，运动指数每减少1个级别，个人的年收入平均损失3000美元。
爱运动的人，比其他人工作的时间更长，也更能保持活力，他们有更高的就业率，总体收入水平也比不爱运动的人高出6500美元。而且，那些从事锻炼的人在55岁后继续保持活动能力越强，就业率更高。
抛开赚钱，我们提倡让孩子多运动，也至关重要。
一项涉及146个国家、160万名11-17岁青少年的大数据研究就发现，若以每天至少1小时中等运动量为基础，全球85%的女孩和78%的男孩都没达标。
更沉重的数据是，2016年活动不足发生率最高的地区是亚太地区的高收入地区，男孩89.0%，女孩95.6%。
虽然说我们培养孩子，不是为了让他们未来五六十岁还得卷在事业第一线，但「多运动能赚更多钱」这个功利的理论依据，或许能在内部动力不足的时候，给大家来点动力。
即便没有通过运动进入名校，或者拿到好的工作，咱们的孩子也获得了强健的体魄、充足的精力和灵活的大脑，总是不亏，你说对吗？
本文授权转载自“谷雨星球”
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